Latest News

Browsing Tag

Healthy Lifestyle

সারাদিন দপদপ করে মাথা? প্রচণ্ড ঝিমুনি, কোলেস্টেরল বাড়েনি তো!

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সকালে ঘুম থেকে উঠেই অসহ্য মাথার যন্ত্রণা। যেন ছিঁড়ে যাচ্ছে মাথার একদিক। সে সঙ্গেই বমি বমি ভাব। শরীর কাহিল। মেজাজ যেন তুঙ্গে। এ দিকে সারাদিনে প্রচুর জমা কাজ। এ সমস্যা কি প্রায়ই হয় আপনার? তাহলে একবার রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিতে…

মেদ ঝরানোর টোটকা আছে রান্নাঘরেই, এই সাত মশলায় অসুখবিসুখও সারবে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নির্মেদ শরীরের জন্য আমরা কত কী না করি! জিম, ডায়েটে অনেক ব্যয়ও করে ফেলি। তবে মেদহীন সুস্থ সবল শরীর পেতে আমাদের জীবনযাপনের অভ্যেস সবার আগে পাল্টানো প্রয়োজন। অসময়ে অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়া, মদ্যপানের অভ্যেস এবং শরীরচর্চায়…

খাওয়ার পাতে মুঠো মুঠো নুন একদম নয়, কতটা পরিমাণ শরীরের জন্য ভাল

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দামি আনাজ, মাছ, মাংস বা অতি উপাদেয় খাবারও বিস্বাদ লাগতে পারে, যদি না তাতে নুন দেওয়া হয়। তাই রান্নায় নুন দিলে গুণ বাড়ুক বা না বাড়ুক, স্বাদ নিঃসন্দেহে বাড়ে। তবে দৈনন্দিন জীবনে অনেকেরই খাবার পাতে বাড়তি নুন খাওয়ার অভ্যাস…

গায়ের গন্ধে জেরবার? দুর্গন্ধ জানান দেয় অনেক সমস্যা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রোজ স্নান হয়তো করেন, যথাসম্ভব নিজেকে পরিষ্কার পরিছন্নও রাখেন, কিন্তু কিছুতেই কিছু হয় না। বগলের দুর্গন্ধ সেই ফিরে ফিরে আসে। নামি-দামি সেন্ট, পারফিউম, বডি স্প্রে-তে সাময়িক সুরাহা হয় ঠিকই, কিন্তু সুগন্ধির কেরামতি শেষ হলেই…

মুখে মুখে ফিরুক ‘কাঁচা বাদাম’, একমুঠোর উপকারিতা অনেক

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নেট দুনিয়ায় কোনও কিছু এখন সীমারেখা মানে না। লঙ্কায় বসে যে মানবী 'মাঙ্গে হিতে' করেন, সেও নিমেষে পৌঁছে যান দূরবর্তী দেশে। ভাইরাসের সময়ে ভাইরাল হওয়া যেন আরও সহজ। সকলেরই সময় তো কমবেশি মুঠোফোনে বন্দি। কিছুদিন আগে এমন ভাবেই ছড়িয়ে…

সময় পেলেই নাচতে ভালবাসেন? কত উপকার হচ্ছে জানেন!

দ্য ওয়াল ব্যুরো: 'নাচ না জানলে উঠোন ব্যাকা!'- সোশ্যাল মিডিয়ার কল্যাণে এই উপহাসের বোধ হয় আর কোনও কারণ নেই। এখন সবাই নাচতে পারেন। অন্তত নাচ না জানলেও কোমর দুলিয়ে, হাত-পা নেড়ে চলতি ট্রেন্ডে গা ভাসাতেই পারেন জনপ্রিয় কোনও গানের তালে। নাচের মতো…

ভুল ব্যায়ামেও হতে পারে হিতে বিপরীত, আপনার জন্য কোনটা ভাল?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর ঠিক রাখার জন্য ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ বা ওয়ার্কআউট করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমরা সবাই প্রায় কমবেশি জানি। নিয়মিত শরীরচর্চা একটি অত্যন্ত ভালো অভ্যেস। শরীরচর্চা করলে শরীর থাকে তরতাজা, তার সাথে মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো…

ফ্যাটি লিভার খুব ভোগাচ্ছে? মেনে চলুন এই দশটি নিয়ম

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। রোজ রোজ বাইরের হাবিজাবি খাওয়া, অতিরিক্ত মদ্যপান, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে বাড়ছে ফ্যাটি লিভার। অনেকে এই রোগটাকে তেমন আমল দেন না। শেষমেষ অসুখ বড় আকার নিলে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হতে হয়।…

হার্টের রোগীরাও ভাল থাকবেন, এই নিয়মগুলো শুধু মেনে চলুন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অতীতে ভাবা হত, হার্টের রোগ মাত্রই বুঝি বয়স্কদের একচেটিয়া। এখন সে দিন গেছে। আশি নয়,  আঠাশেও কাবু করছে হার্টের ব্যামো। ইতিমধ্যেই যাঁরা হার্টের অসুখে আক্রান্ত, যাঁদের একবার হার্ট অ্যাটাক হয়ে গেছে বা যাঁদের অপারেশন করে স্টেন্ট…

শুধু ব্রাশ নয়, মুখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে রোজ জিভ ছুলুন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জিভছোলা বা টাং ক্লিনার অনেকেরই খুব অপছন্দের একটি জিনিস। আগেকার দিনে জিভছোলাগুলো এত বেশি ধারালো ছিল যে, ছুলতে গিয়ে জিভ কেটে যেত। তাই ছোটদের বিষয়টা ছিল নাপসন্দ। তখন বাড়ির বড়রা বলতেন- জিভ না ছুললে খাবারের স্বাদ পাওয়া যায় না।…

টান টান ভাব? শীতে ত্বকের যত্নে সেরা টক দই

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শীত এলেই দইকে ভুলতে বসেন মানুষ। গরমের দিনে যত তার কদর, শীতে যেন তার এতটুকুও নেই। একটা ভুল ধারণা আছে, দই খেলে নাকি ঠান্ডা লাগে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দই সারা বছরই খাওয়া যায়। এর সঙ্গে ঠান্ডা লাগার কোনও সম্পর্ক নেই। আর ত্বকের…

রাত ৩ টের সময় রোজ ঘুম ভেঙে যায়? কেন হচ্ছে এমন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রোজই মাঝ রাতে ঘুমটা ভাঙে। চোখ খুলে ঘড়ির দিকে তাকিয়ে দেখেন রাত ৩টে। চারদিকে ঘুটঘুটে অন্ধকার। গভীর ঘুমে আপনার আশপাশের লোকজন। শুধু আপনারই দু'চোখ খোলা। শরীরেও একটা অস্বস্তি। অনেকেই এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত। আপনার সঙ্গে এমনটা…

সেক্সের পরেই ব্লিডিং, ঘন ঘন রক্তপাত, বড় বিপদের ইঙ্গিত হতে পারে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: প্রথম মিলনের পরে রক্তপাত অনেকেরই হয়। কিন্তু প্রতি বার সঙ্গমের পরে রক্তপাত হওয়াটা মোটেই স্বাস্থ্যকর ব্যাপার নয়। যৌন মিলনের পরে ব্লিডিং নিরাপদ নয়, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। নানা রকম কারণ থাকতে পারে। এমনকি জরায়ু ক্যানসারের…

হাঁটুন ভালবেসে হাঁটুন, নিয়মগুলো জানেন তো?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বর্ষ–২০৫১। বছর ৩০–এর এক মহিলার প্রেসক্রিপসনে লেখা— ‘‌রোজ অন্তত আধঘণ্টা হাঁটুন’। অবাক হওয়ার কিছুই নেই। এমনটাই হবে। প্রযুক্তির কল্যাণে অফিস‌ যেমন উঠে এসেছে ড্রয়িং রুমে, লিফট যেমন কেড়ে নিয়েছে ধীর পায়ে উপরে ওঠার সিঁড়ি। তেমন…

কাজের ফাঁকে পাওয়ার ন্যাপ? প্রণববাবুও নিতেন, তা কতটা ভাল, কতটা খারাপ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কাজের ফাঁকে পাওয়ার ন্যাপ অনেকেই নেন। শোনা যায়, প্রণব মুখোপাধ্যায় যখন কেন্দ্রে মন্ত্রী ছিলেন, তখন দুপুরে খাওয়ার পর আড়াইটে তিনটে নাগাদ একটা আধ ঘণ্টার পাওয়ার ন্যাপ নিতেন। সংসদের অধিবেশন চললে সেই সুযোগ কম হত। কিন্তু সে ছাড়া…

রিউমাটোলজি: বাতের ব্যথার কী কী চিকিৎসা আছে, আধুনিক থেরাপিতে রোগমুক্ত থাকা সম্ভব

চৈতালী চক্রবর্তী বাতের ব্যথা বা গাঁটে-গাঁটে যন্ত্রণা এখন আর বয়স বিচার করে আসে না। ছোটাছুটির জীবনে শারীরিক ক্লান্তি যতটা, তার থেকেও বেশি মানসিক চাপ। এই দুয়ের জাঁতাকলে পড়েই নানানটা রোগ। গাঁটে গাঁটে ব্যথা তো আছেই। উঠতে-বসতে হাঁটুতে অসহ্য…

টয়লেট সিটের চেয়েও বেশি নোংরা আপনার মোবাইল! বাসা বাঁধছে ব্যাকটেরিয়ারা

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস মুঠোবন্দি ফোনেই লুকিয়ে বিপদ। সারাক্ষণ যে মোবাইল ফোনটা নিয়ে হাতে নাড়াচাড়া করছেন তার ওপরে কত লক্ষ কোটি জীবাণু ছড়িয়ে আছে সে খবর রাখেন কি? রান্নাঘরে, বাথরুমে, রাস্তাঘাটে সর্বত্র মোবাইল ফোন তালুবন্দি…

বেরিয়াট্রিক সার্জারি কীভাবে করা হয়? মেদ ঝরিয়ে ‘স্লিম অ্যান্ড ফিট’ থাকতে চাইলে কোন কোন পদ্ধতি…

চৈতালী চক্রবর্তী ওবেসিটি বা অতিস্থূলতা এখনকার প্রজন্মের মাথাব্যথার কারণ। অনিয়মিত ডায়েট, শরীরচর্চায় আলস্য, হুড়হুড়িয়ে ওজন বাড়াচ্ছে। রক্তে লাগামছাড়া ট্রাইগ্লিসারাইড। সেই সঙ্গেই মাথাচাড়া দিচ্ছে নানানটা অসুখবিসুখ। মেদ ঝরিয়ে সুস্থ ও চনমনে…

উচ্চ রক্তচাপে চাপ নেবেন না, সতর্কতাই দাওয়াই, বিশ্ব হাইপারটেনশন দিবসে খুঁটিনাটি বোঝালেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বুকের কাছে চিনচিনে ব্যথা? প্রেশার মাপলেই চক্ষু চড়কগাছ? নীচের দিকের প্রেসার ৯০ ছাড়িয়েছে, আর ওপরের ১৪০? তাহলেই সতর্ক হতে হবে ঝটপট। গাফিলতি ডেকে আনতে পারে বিপদ। রক্তচাপ ঊর্ধ্বে উঠলে মানসিক চাপ বাড়িয়ে লাভ নেই, বরং সচেতনতাই…

বুকের দুধ কীভাবে বাড়িতেই সংরক্ষণ করে রাখবেন, কর্মরতা মায়েরা জেনে নিন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সদ্য সন্তান হয়েছে। নবজাতকের পুষ্টির প্রধান উপাদানই হচ্ছে মায়ের বুকের দুধ। সন্তানকে স্তন্যপান করাতে আপত্তি না থাকলেও বেশিরভাগ মায়েরা মনে করেন বাচ্চার পেট ভরানোর জন্য অতিরিক্ত কৌটোর দুধ প্রয়োজন। ডাক্তারবাবুরা বলছেন, জন্মের এক…

তেরো সুপার-ফুডে শরীর থাকবে চাঙ্গা, ক্যানসার-জুজু ভাগাতে ডায়েট প্ল্যান বললেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস মারণরোগের ফাঁদ মানেই মৃত্যুর দিকে আরও কিছুটা এগিয়ে যাওয়া। বর্তমান জীবনযাত্রায় যে সব মারণ অসুখ নিয়ত আমাদের ভাবনায় রাখে, তার অন্যতম ক্যানসার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-এর মতে, ভারতের মতো দেশে প্রতি…

মধ্য চল্লিশে ভুঁড়ি! মেনোপজের সময় পেট-কোমরের মেদ বাড়লে বিপদ, জবাব দেবে হার্ট

দ্য ওয়াল ব্যুরো:  চল্লিশ পার হলেই পেট-কোমর যেন আর বশে থাকে না। মেদ জমতে থাকে তলপেটে। বিশেষত মহিলাদের মধ্যপ্রদেশ স্ফীত হতে শুরু করে অর্থাৎ সোজা কথায় অ্যাবডোমিনাল ফ্যাট জমতে শুরু করে। আর বাঙালি মেয়েদের তো কথাই নেই। চল্লিশ পার করে মুটিয়ে…

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঘায়ে নাস্তানাবুদ! রোগ বশে রাখার উপায় কিন্তু আপনারই হাতে

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস চুপিসাড়ে আসে। নীরবে বাড়ে। তারপর একেবারে ফণা তুলে ছোবল বসায়। ডায়াবেটিস অতি ভয়ঙ্কর। টাইপ ২ আরও। এর ঘায়ে ঘায়েল প্রাপ্তবয়স্করাই। পুরুষ-মহিলা নির্বিশেষে। এই রোগকে তো সাইলেন্ট প্রোগ্রেসিভ…

কোভিড পরবর্তী পর্যায়ে কীভাবে ভাল থাকবে হার্ট, জরুরি পরামর্শ দিলেন ডাক্তার দিলীপ কুমার

করোনা সংক্রমণ এখন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে। রোগ সারিয়েও উঠেছেন অনেকে। করোনার টিকাও চলে আসবে আর কিছুদিনের মধ্যেই। তবে এইসবের মধ্যেই চিন্তার কারণ হল কোভিড পরবর্তী সময়টা, যাকে বলা হচ্ছে পোস্ট-কোভিড ফেজ। সংক্রমণ সারিয়ে উঠেছেন এমন রোগীরা স্বাস্থ্যের…

অর্শ্বে নাজেহাল, কোষ্ঠকাঠিন্যে আকুলিবিকুলি, সমাধান কিন্তু সহজ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: গোড়ায় গণ্ডগোল কিন্তু সেই পেট। দিনের শুরুটা যদি পেট বাবাজির মুখ ভার থাকে, তাহলে সারাদিনই মেঘ জমবে। গুড়গুড়, ফুরফুর নানা আওয়াজ। আর পেট খোলসা করতে গেলে কথাই নেই। কেউ যেন সজোরে চাবুক কষাবে মলদ্বারে। তীব্র যন্ত্রণা। একেবারে…

কাছের মানুষের নাক ডাকায় তিতিবিরক্ত! ঘুমের দফারফা, রাগ নয় রোগ সারবে এভাবেই

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নাক ডাকার সমস্যা চিরন্তন, বোধকরি চিরকালের। সুখের ঘুমের শুরুতেই যদি ঠিক আপনার পাশটি থেকে যদি ‘ঘররর ঘররর..’ অথবা ‘ফুরর..ফুররৎ’ হয়, তাহলেই তো ঘুমের দফারফা। ঠেলে, ধাক্কা দিয়ে আবার কখনো সখনো কিল, ঘুঁষিতে নাসিকা গর্জনের বিকট বেগ…

মেদ ঝরবে পাঁচ আসনে, কোমর-পেট হবে টানটান, রোগমুক্তির সহজপাঠ সহজ যোগেই

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রোগ যতটা না শরীরে, তার চেয়ে অনেক বেশি মনে। স্ট্রেসের সঙ্গেই জড়িয়ে রয়েছে নানা লাইফস্টাইল ডিজিজ। রোজকার ছোটাছুটির জীবনে ক্লান্তি, মানসিক চাপ আর শরীরচর্চার অনীহা, সব মিলিয়ে জগাখিচুড়ি পাকিয়ে গেছে। একদিকে কোমরে-পেটে মেদ জমছে,…

শিশিরভেজা ঘাসে খালি পায়ে কয়েক কদম, ফুরফুরে হবে মন, পালাবে হাজারো রোগ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শীত আসছে। ঘাসের ডগায় শিশিরবিন্দুরা ভিড় করছে। শিশিরভেজা ঘাসে খালি পায়ে হেঁটেছেন কখনও? সবুজ ঘাসে হাঁটার মধ্যে এক অদ্ভুত রোমান্টিসিজম আছে। মটির সঙ্গে যেন সরাসরি মনের যোগাযোগ তৈরি হয়। ফুরফুরে মেজাজে আনন্দের হাওয়া বাতাস খেলে।…

শরীর সারায়, ওজন ঝরায়, ভাল রাখে হার্ট! কালো চায়ের হরেক গুণের কথা বললেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস এক কাপ চায়ে আমি তোমাকে চাই... বাঙালির কাছে চা শুধু নেশা নয়, এক কাপ আবেগ। রাস্তায় দাঁড়িয়ে মাটির ভাঁড়ে চা হোক বা নামী রেস্তোরাঁয় বাহারি পোর্সেলিনের পাত্র, চায়ের কাপে তুফান তুলেই বাঙালির কত না আড্ডা,…

গরম আদা চায়ে ডুবিয়ে স্যালটিন ক্র্যাকার বা জিঞ্জার এইল, জ্বালাপোড়া অম্বল কমানোর দাওয়াই বিশেষজ্ঞদের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: করোনা কালে অন্দরবাসে মন খারাপ হলেও পেট কিন্তু থেমে নেই। ভাল-মন্দ গপাগপ পাকস্থলীতে সেঁধিয়ে যাচ্ছে। মেলামেশা যখন বন্ধ তখন পেটপুজোতেই মন দিয়েছে মানুষজন। সকাল থেকে রাত ডায়েটের নিয়মকে কাঁচকলা দেখিয়ে কখনও মুচমুচে স্ন্যাকস, কখনও…

রক্তাল্পতায় ভুগছেন দেশের মা-বোনেরা, গর্ভাবস্থায় এক ভয়ঙ্কর সমস্যা, মুক্তির উপায় বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আতঙ্কের আর এক নাম রক্তশূন্যতা। ডাক্তারি পরিভাষায় যাকে বলে অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা। রক্তে লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে তাকেই বলেই রক্তাল্পতা। ডাক্তাররা বলেন, রক্তাল্পতা কোনও রোগ নয়। বরং রোগের লক্ষণ। নানা…

গলা ব্যথা, মুখে দুর্গন্ধ! টনসিল স্টোন নয় তো

দ্য ওয়াল ব্যুরো: প্যাচপ্যাচে গরমের পরে বর্ষা এলে স্বস্তি হয় ঠিকই, তবে নানা রোগও ডালপালা মেলে এই সময়। বর্ষার মরসুম মানেই বৃষ্টিতে ভিজে গলা ব্যথা, সর্দির সঙ্গে খুসখুসে কাশি। একদিকে নাক ফ্যাঁচফ্যাঁচ, তো অন্যদিকে গলা ভারী। যেন কয়েক মন পাথর…

চনমনে থাক শরীর, পিছু হটুক জীবাণুর সংক্রমণ, তুলসীর হরেক গুণের কথা বললেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস বর্ষার মরসুম হোক বা শীত। নানা সংক্রামক রোগের উপদ্রব বাড়ে এ সময়েই। তার উপর আবার করোনাভাইরাস। সর্দি-হাঁচি-কাশি মানেই আতঙ্ক। আর যদি হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট আগে থেকেই থাকে, তাহলে তো ভারী বিপদ। ভাইরাস…

মাথার চোটকে হেলাফেলা নয়, কনকাশন হলে কি ঘুমোনো উচিত, জরুরি পরামর্শ দিলেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মস্তিষ্কে ভারী কিছুর আঘাত বা পড়ে গিয়ে মাথা ফেটে যাওয়া অথবা যে কোনও কারণে মস্তিষ্কে গুরুতর চোট লাগলে কী করা উচিত সে ব্যাপারে সঠিক ধারণা থাকে না অনেকেরই। প্রথমত আঘাত গুরুতর হলে, রক্তপাত শুরু হলে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়াই জরুরি।…

দানায় দানায় পুষ্টি, করোনা কালে দানাশস্যের উপকারিতার এ টু জেড বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পুষ্টি চাই, কিন্তু ওজন বাড়বে না। মুখরোচক মিল চাই, কিন্তু কোলেস্টেরল বাড়বে না। কার্বোহাইড্রেট মিলেই রুচি, কিন্তু মেদ বাড়বে না। এত চাহিদা থাকলে তার উপায় একটাই। গাদা গাদা টাকা খরচা করে নামীদামি খাবারের লম্বা ডায়েট তালিকা না…

জল খান মেপে, চনমনে থাক হার্ট-কিডনি-লিভার, সারাদিনে কতটা দরকার বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জলই জীবন। তাই বলে সারাদিন ঢকঢক করে জল খেয়ে যাওয়াটা কোনও কাজের কথা নয়। শরীরের কলকব্জা ঠিক রাখতে হলে জলের প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি নিঃসন্দেহে। তবে ঠিক কোন সময় কতটা জল শরীরে দরকার সেটাও জানা উচিত। শরীর হল মেশিনের মতো। যাকে চালাতে…

ঘন ঘন স্যানিটাইজার একদম নয়, মিষ্টি গন্ধেও লুকিয়ে বিপদ, কী করা উচিত বললেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস করোনা সংক্রমণ কালে মানুষের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিস হয়ে উঠেছে ফেস-মাস্ক ও হ্যান্ড-স্যানিটাইজার। ভাইরাস থেকে বাঁচতে মাস্ক বাধ্যতামূলক, এতে কোনও সন্দেহই নেই। গোল বেঁধেছে স্যানিটাইজার নিয়ে। রাস্তায় ঘুরে…

৫০ পেরিয়েও যৌন জীবন চনমনে থাকতে পারে পুরুষদের, কীভাবে তা সম্ভব জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর এবং সেক্স, এই দুটি কথায় যদি ছুঁৎমার্গ থাকে, তাহলে বলে রাখা ভাল মনের সঙ্গে শরীরের সঠিক মিলমিশ হলেই সুস্থ ও সুন্দর বিবাহিত জীবনের বুনিয়াদ তৈরি হয়। সম্পর্কের রসায়ন এখানে আলোচ্য বিষয় নয়, যৌনতার পাঠ পড়ানোও উদ্দেশ্যও নয়,…

ওজন কমলে শরীরের মেদ কোথায় উবে যায়, বিশেষজ্ঞরা জানালেন রহস্য

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নধরকান্তি চেহারা কমাতে কতই না পরিশ্রম। জিমে গিয়ে ঘণ্টাখানেক ঘাম ঝরাও, না হলে বেশ কড়া রকমের একটা ডায়েট চার্ট রুটিনের মতো নাকের ডগায় ঝুলিয়ে রাখো। জিমে যেতে আলসেমি হলে, বাড়িতেই যোগব্যায়াম-প্রাণায়াম ইত্যাদি। এখন প্রশ্ন হচ্ছে,…

মুঠো মুঠো ওষুধে বাড়ে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি, জল টেনে নেয় শরীর, সুস্থ থাকার টিপস দিলেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ঠা ঠা গরমে হাঁসফাঁস করছে শরীর। গনগনে রোদে দরদর করে ঘাম হচ্ছে। হৃদপিণ্ড যেন লাফিয়ে বেরিয়ে আসতে চাইছে। সারা শরীরে আনচান ভাব। দু’চোখের সামনে সব কেমন ঝাপসা। সেই সঙ্গে প্রচণ্ড মাথায় দপদপানি। শরীর যেন শুকিয়ে যাচ্ছে, তাপমাত্রাও…

সুখে থাক হৃদয়, স্মার্ট ডায়েটে কাছে ঘেঁষবে না হার্টের রোগ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রেড ওয়াইনে লম্বা চুমুক দিয়ে কালো বেরি মুখে পোরার মধ্যে কোনও রাজকীয় বিলাসিতা নেই। বরং হার্ট ভাল থাকবে স্মার্ট ফুডেই। স্রেফ শরীরচর্চা বা হাঁটাহাঁটিতেই জব্দ হবে হার্টের রোগ, এমন ভাবার কোনও কারণ নেই। শরীরকে যতই খাটাও, তাকে…

কানের ভিতর দিকে দুল পরলে সারে মাইগ্রেন! কীভাবে বললেন গবেষকরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কানের লতিতেই শুধু দুল ঝুলবে, এমনটা কে বলেছে!  কানের আগা, গোড়া, ভেতরের নরম হাড়ে ফুটো করে নানা রকম গয়নায় সাজাতে ভালবাসে অনেকেই। কানের বাহারি স্টাইলই ডিজিটাল সময়ের ট্রেন্ড। তবে কান বিঁধিয়ে দুল পরার রেওয়াজ শুধু মহিলাদের…

‘ওয়ার্ক ফ্রম বেড!’ বিছানায় গড়িয়ে কাজ মানেই বিপদ, শরীর-মনে কী প্রভাব পড়ছে বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ‘নিউ নর্মাল’-এ নয়া ট্রাডিশন ‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’। বাড়ি বসে কাজ মানেই একরাশ আলস্য। সোফা না হলে বিছানাই এই সময় পরম বন্ধু। ল্যাপটপ, ট্যাব, মোবাইল নিয়ে বিছানায় কয়েক রাউন্ড গড়াগড়ি না দিলে ঠিক হয় না। ফিটফাট সাজে অফিসের…

ঘুম আসে না! রোগ শুধু শরীরে নয় মনেও, অনিদ্রা ভাগানোর উপায় বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দিনের শেষে ঘুমের দেশে... রবি ঠাকুর বলেছিলেন। আর ঘুমই যদি না আসে! রাতের বেলা একদৃষ্টে সিলিং ফ্যানের দিকে তাকিয়ে নিজেকে যতই হিপনোটাইজ় করার চেষ্টা করা হোক না কেন, ঘুম ঠিক নাকের ডগা দিয়ে পিছলে পগাড় পাড়। রাত বাড়লেই মোবাইলের…

দাঁত দিয়ে কি নখ কাটেন! নিছক বদভ্যাস নয় কিন্তু, কারণ রয়েছে গভীরে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: চিন্তার ঝাঁপি উপুড় হলেই হাতের নখগুলো কেমন অবলীলায় মুখের ভেতরে সেঁধিয়ে যায়। ইচ্ছা না হলেও নখের আগাগোড়া কামড়েই স্বস্তি মেলে। নখ ভেঙে যাক, খুবলে মাংস উঠে আসুক, ম্যানিকিওর করা হাতের সৃষ্টিছাড়া অবস্থা হোক, কিন্তু নখে কামড়…

ত্বকে হঠাৎ জেগে উঠেছে আঁচিল, ঘায়েল হবে কিসে, সহজ থেরাপি বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ঝকঝকে তকতকে ত্বকে গজিয়ে ওঠা একখণ্ড মাংসপিণ্ড তুলকালাম কাণ্ড ঘটাতে পারে। হইচই, ছুটোছুটি শুরু হয়ে যেতে পারে। হঠাৎ করে জেগে ওঠা একটা মাংসল জিনিস আর তার থেকে ফণা তোলা একপিস মোটা লোম স্টাইল স্টেটমেন্টের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে।…

মাস্ক থেকে ‘মাস্কনে’! করোনা কালে এ কী হচ্ছে ত্বকে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভাইরাসের খোঁচা খোঁচা স্পাইক প্রোটিন আছে। তেড়ে এসে হুল ফুটিয়ে দিতে পারে। মানুষের কী আছে? শরীরে অ্যান্টিবডি কম। তার উপরে রোগের ডিপো। অস্ত্র বলতে ওই মাস্কেই ভরসা। আর মাঝে মাঝে স্যানিটাইজার ঢেলে হাত কচলানো। রাস্তায় যাও বা…

শারীরিক ফিটনেস ফিরিয়ে আনার সুবর্ণ সুযোগ হয়ে উঠতে পারে কোয়ারেন্টাইন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সময় পাই না। এই শব্দটা আপনি কত ক্ষেত্রেই না ব্যবহার করেছেন এত দিন। সবচেয়ে বেশি বোধহয় করেছেন, নিজের যত্ন নেওয়ার প্রসঙ্গে। অফিস-বাড়ি করতে করতে, আরও নানা রকম সমস্যায় ছুটতে ছুটতে, দিনের শেষে আপনার হয়তো বারবার মনে হয়েছে, একটু…

সংক্রমণ রুখতে চাই পরিচ্ছন্নতা, চারপাশ তো বটেই নিজেকে কীভাবে সাফসুতরো রাখবেন টিপস দিলেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস সুস্থ ও সুরক্ষিত জীবনের চাবিকাঠিই হল পরিচ্ছন্নতা। ঘর-গেরস্থালি, পারিপার্শ্বিক পরিবেশ তো বটেই, সুস্থ শরীরের জন্য নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখাটা সবচেয়ে আগে জরুরি। অপরিচ্ছন্ন জায়গা মানেই সেখানে মনের…