health tips

দ্য ওয়াল ব্যুরো: 'নাচ না জানলে উঠোন ব্যাকা!'- সোশ্যাল মিডিয়ার কল্যাণে এই উপহাসের বোধ হয় আর কোনও কারণ নেই। এখন সবাই নাচতে পারেন। অন্তত নাচ না জানলেও কোমর দুলিয়ে, হাত-পা নেড়ে চলতি ট্রেন্ডে গা ভাসাতেই পারেন জনপ্রিয় কোনও গানের তালে। নাচের মতো…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আগে ছিল উল্কি। পৃথিবী জুড়েই অল্প বিস্তর প্রচলন। কিছু কিছু সম্প্রদায় জীবনের বিশেষ কোনও ঘটনা বা স্মৃতি স্মরণীয় করে রাখতে শরীরে এই উল্কি বা ট্যাটু করে রাখতেন। তবে দিনবদলের সঙ্গে সঙ্গে ট্যাটুর কার্যকারণ বদলে গেছে। ট্যাটু এখন…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর ঠিক রাখার জন্য ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ বা ওয়ার্কআউট করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমরা সবাই প্রায় কমবেশি জানি। নিয়মিত শরীরচর্চা একটি অত্যন্ত ভালো অভ্যেস। শরীরচর্চা করলে শরীর থাকে তরতাজা, তার সাথে মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আপনি কি একটু বেশি শীতকাতুরে? সারাদিন পায়ে মোজা পরে থাকেন। মোজা পরেই ঘুমিয়ে পরেন? তাহলে জেনে রাখুন, মোজা পরে ঘুমনোর অনেক উপকারিতা আছে। অনেকে আবার মনে করেন সারা রাত পায়ে মোজা পরে থাকলে ঘুমের অস্বস্তি হতে পারে, শরীর গরম হয়ে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: একরাশ কালো ঘন চুল কার না ভাল লাগে? যদিও এখন কালো চুল অনেকেই পছন্দ করছেন না। চুল রাঙাচ্ছেন সবুজ, লাল, নীল, সোনালি রঙে। একে কালার করা চুল, তায় শীতকাল। এ সময় বাতাস এমনিই শুষ্ক রুক্ষ করে দেয় চুলকে। তার ওপর রাসায়নিক প্রয়োগ করে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। রোজ রোজ বাইরের হাবিজাবি খাওয়া, অতিরিক্ত মদ্যপান, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে বাড়ছে ফ্যাটি লিভার। অনেকে এই রোগটাকে তেমন আমল দেন না। শেষমেষ অসুখ বড় আকার নিলে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হতে হয়।…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জিভছোলা বা টাং ক্লিনার অনেকেরই খুব অপছন্দের একটি জিনিস। আগেকার দিনে জিভছোলাগুলো এত বেশি ধারালো ছিল যে, ছুলতে গিয়ে জিভ কেটে যেত। তাই ছোটদের বিষয়টা ছিল নাপসন্দ। তখন বাড়ির বড়রা বলতেন- জিভ না ছুললে খাবারের স্বাদ পাওয়া যায় না।…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রোজই মাঝ রাতে ঘুমটা ভাঙে। চোখ খুলে ঘড়ির দিকে তাকিয়ে দেখেন রাত ৩টে। চারদিকে ঘুটঘুটে অন্ধকার। গভীর ঘুমে আপনার আশপাশের লোকজন। শুধু আপনারই দু'চোখ খোলা। শরীরেও একটা অস্বস্তি। অনেকেই এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত। আপনার সঙ্গে এমনটা…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: প্রথম মিলনের পরে রক্তপাত অনেকেরই হয়। কিন্তু প্রতি বার সঙ্গমের পরে রক্তপাত হওয়াটা মোটেই স্বাস্থ্যকর ব্যাপার নয়। যৌন মিলনের পরে ব্লিডিং নিরাপদ নয়, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। নানা রকম কারণ থাকতে পারে। এমনকি জরায়ু ক্যানসারের…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ঘোরা, খাওয়া, মজা করার জন্য অনেকেই শীতকালকে আদর্শ সময় ভাবেন। তবে এ সময় স্নান করতেই যেন গায়ে জ্বর আসে অধিকাংশ মানুষের। হবে নাই বা কেন! কনকনে ঠান্ডা জল দূরে থাক, শীতপোশাক খুলে ঠান্ডা স্নানঘরে যাওয়াটাই তো আতঙ্কের। তাই এ সময়…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সকালবেলা ঘুম ভাঙতেই চোখের কোণা জুড়ে চটচট, কটকট করে। আঠালো স্যাঁতস্যাঁতে সাদা পদার্থগুলো আঙুল দিয়ে টেনে সাফ করতে হয়। অনেকে আবার চোখ কটকট করলেই রগরাতে শুরু করে দেন। তাতেও বিপত্তি। চোখ ফুলে ঢোল। মনির চারপাশে লাল দাগ। তখন আই…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দেশে করোনা আক্রান্ত ৭৫ শতাংশের মধ্যেই ওমিক্রনের স্ট্রেন খুঁজে পাওয়া গেছে। বেশিরভাগেরই উপসর্গ মৃদু অথবা উপসর্গই নেই। ওমিক্রনের সংক্রমণ কিনা জানতে নমুনার জিনোম সিকুয়েন্স বা জিনের বিন্যাস বের করা ছাড়া গতি নেই। বড়রা আক্রান্ত…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অদ্ভুত খারাপ একটা সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি আমরা। ঘরে ঘরে করোনা। তার ওপর শীতকালীন অসুস্থতা। অনেকেরই এই সময়টা জ্বর-জ্বালা হয়। তবে এখন এই করোনা আবহে সামান্য জ্বরকে আর তুড়ি মেরে উড়িয়ে দেওয়া যায় না। এখন জ্বর হলে অধিকাংশই করোনা…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: চুল নিয়ে সমস্যার শেষ নেই। রোদ, ধুলো-বালি, দূষণে চুলের বারোটা। তার ওপরে চুল পড়ে যাওয়া এক প্রধান সমস্যা। বহু মানুষেরই চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা ডগা ফেটে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। এই ধরনের সমস্যার সমাধানের জন্য বাজারে বিভিন্ন…

দ্য ওয়াল ব্যুরো:  রাতে শুলেই হাজারো চিন্তা কিলবিল করে মাথায়। কাজের চাপ, নানারকম দুশ্চিন্তা থেকে ঘুম কমে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। ঘুমের সময়ে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিশ্রামে থাকে। ফলে পরদিন আবার কাজ করতে নতুন ভাবে শক্তি পায় শরীর। ঘুম…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ঘুম হল শরীরের নিজস্ব ওষুধ। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে মজবুত করে তোলে। আর ঘুমই যদি না আসে! রাতের বেলা একদৃষ্টে সিলিং ফ্যানের দিকে তাকিয়ে নিজেকে যতই হিপনোটাইজ় করার চেষ্টা করা হোক না কেন, ঘুম ঠিক নাকের ডগা দিয়ে পিছলে পগাড় পাড়।…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস বাঙালির কাছে চা শুধু নেশা নয়, এক কাপ আবেগ। রাস্তায় দাঁড়িয়ে মাটির ভাঁড়ে চা হোক বা নামী রেস্তোরাঁয় বাহারি পোর্সেলিনের পাত্র, চায়ের কাপে তুফান তুলেই বাঙালির কত না আড্ডা, সমালোচনা, তর্ক-বিতর্ক। ঘন দুধ…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জিমে যাওয়ার সময় নেই। ট্রেড মিলে ছুটতেই আলস্য লাগে, কার্ডিওর নাম সুনলেই ঘুম পায়। কড়া ডায়েট আর এক্সারসাইজে সময়ের অভাব, তার ওপর পদ্ধতিগত জটিলতা এইসবের কারণেই শরীরচর্চায় ইতি টেনে দিয়েছেন অনেকেই। সকলেই ভাবেন, তার চেয়ে হাঁটা…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন বা ইস্ট ইনফেকশন মহিলাদের পরিচিত সমস্যা। তার উপর ভ্যাজাইনোসিসের (Bacterial Vaginosis) প্রকোপও বাড়ছে। টাইট, ভেজা সিন্থেটিক পোশাক অনেকক্ষণ পরে থাকার জন্য কুঁচকি, বগল, শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে জীবাণু…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস ভ্যাপসা গরম হোক বা ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি, স্ট্রিট ফুডের (Street Food) দোকানে সেই ‘ঠাঁই নাই’ রব।  করোনার কারণে গত এক বছরে স্ট্রিট ফুডের রমরমা কিছুটা কমেছিল, এখন আবার যে কে সেই হাল। অফিসপাড়ার ফুটপাথে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ফ্যানের তলায় বসেও দরদর করে ঘাম হচ্ছে। হঠাৎই মাথাটা চক্কর দিয়ে উঠল। চোখের সামনে অন্ধকার। গায়ে-হাত পায়ে ব্যথা, শরীর যেন আর টানাই যাচ্ছে না। হার্ট অ্যাটাক হল কি? ডাক্তারবাবুরা বলছেন, রক্তে শর্করা (Blood Sugar) বা সুগারের…

গুডহেলথ ডেস্ক: হলুদ (Turmeric) বহুমুখী স্বাস্থ্যগুণ কারও অজানা নয়।  রান্না হোক বা ত্বকের পরিচর্চা, সেই সুপ্রাচীন কাল থেকে হলুদকে সম্মানের আসনেই বসানো হয়েছে। ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে হলুদ জীবাণুনাশক, রোগ প্রতিরোধক। তবে হলুদের যে সবটাই গুণের…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ধূমপানের  বিষবাষ্প শুধুমাত্র ফুসফুস, হার্ট বা কিডনিরই ক্ষতি করে না, বারোটা বাজায় ত্বকেরও (Smoking Damages Skin)। ধূমপানের (Smoking) পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় ত্বকে দেখা দেয় বেশ কিছু অস্বাভাবিক পরিবর্তন। দিনভর সুখটান দিলে তার…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস পায়ে পায়ে এগিয়ে যান। পিছিয়ে পড়বে হাজারো সমস্যা। বাড়তি ওজন, কোলেস্টেরল, রক্তে শর্করা, হৃদরোগের মতো খলনায়কদের ঝেরে ফেলতে মর্নিং ওয়াকের কোনও বিকল্প নেই। তাজা হাওয়ায় হাঁটাহাঁটি করলে শরীরও তরতাজা…

Third Wave চৈতালী চক্রবর্তী কোভিডের তৃতীয় ঢেউ এল বলে। কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্রমন্ত্রককে রিপোর্ট দিয়ে জাতীয় বিপর্যয় মোকাবিলা দফতর (এনআইডিএম)-এর বিশেষজ্ঞ দল স্পষ্ট জানিয়েছে, সেপ্টেম্বরের শেষ থেকে অক্টোবর মাস, কোভিডের থার্ড ওয়েভ আছড়ে পড়ার…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ক’দিন ধরেই শরীরটা দুর্বল। ভিটামিন ট্যাবলেটেও কাটছে না দুর্বলতা। ফুলছে হাত, পা। স্মৃতি শক্তিতেও দেখা দিচ্ছে সামান্য সমস্যা। চিকিৎসকের কাছে যেতেই সোডিয়াম–পটাশিয়াম টেস্টের পরামর্শ। রিপোর্টে দুটোর মাত্রাই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশ…

দেবীমিতা বসু বেরা সকালের আমেজে,পাড়ার মোড়ের হুল্লোড়ে,চণ্ডীমণ্ডপের জটলায়, রাজনীতির তর্ক যুদ্ধে, রিফ্রেশমেন্টে কিংবা কাজের ফাঁকে এনার্জি পেতে, বা গঙ্গার পাড়ে সঙ্গীর সঙ্গে কাটানো মুহূর্তে..."এককাপ চায়ে শুধু তোমাকে.." চাওয়ার কথা দেওয়ার মুহূর্তে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া এখন এক সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। খাবারের অনিয়ম, সঙ্গে বেলাগাম জীবনযাপন, ফাস্টফুডের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতার কারণে হজমের সমস্যায় বা অম্বলে ভোগেন অনেকেই। খাবার ঠিকমতো হজম না হওয়ার…

দেবীমিতা বসু বেরা রোজ যেভাবে সবুজের সঙ্গে গপ্পো জুড়ি ঠিক তেমনই একদিন আমার ছোট্ট সবুজের আঙিনায় নীল থোকা অপরাজিতাকে দেখে নীল চায়ের পেয়ালা সাজানোর শখ হল। জানি শখটা খুব সাধারণ,তবুও রঙের নেশায় বুঁদ হতে কিছু শখ সাধারণ হলে মন্দ কী! আর ইচ্ছেকে…

গুডহেলথ ডেস্ক: পেট ব্যথা হলে বেশিরভাগ সময়ই আমরা ভাবি ওটা গ্যাস–অম্বলের ব্যথা। ওভার দ্য কাউন্টার কোনও ব্যথার ওষুধ বা অ্যান্টাসিড খেয়ে নিই। তবে পেট ব্যথা যে সব সময় গ্যাস বা অম্বলের কারণে হয় তা কিন্তু নয়। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ জনিত ব্যথাও হতে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বাচ্চাদের পায়ের হাড়ে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এমনিতে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে গ্রোথ পেন তো থাকেই, তাছাড়া কখনও হাড়ে ইনফেকশন, ফ্র্যাকচার ইত্যাদিও ভোগায়। অনেক বাচ্চার আবার পায়ের পাতা, হাঁটু বাকা হয়। স্বাভাবিকভাবেই বাবা-মায়েরা ভয়…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস স্তন ক্যানসার নিয়ে প্রচার সত্ত্বেও তা নিয়ে এখনও সচেতনতার অভাব রয়েছে। সোজাসাপটা কথায় বলতে গেলে স্তনের টিস্যুতে যে ম্যালিগন্যান্ট টিউমার হয়, তা-ই আসলে ব্রেস্ট ক্যানসার। স্তন ক্যানসার সম্পর্কে অজ্ঞতা,…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আগুন আমাদের জীবনে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আগুন ছাড়া জীবন যাপন প্রায় অসম্ভব। কিন্তু এই আগুনই অনেক সময় বিভিন্ন ছোট বড় দুর্ঘটনার কারণ হয়ে ওঠে। বিধ্বংসী আগুনের কারণে যেমন অরণ্য, জনবসতি ধ্বংস হয়ে যায়, তেমনি দৈনন্দিন জীবনে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: চোখের খুব সাধারণ একটি অসুখ কনজাংটিভাইটিস। লোকমুখে যার পরিচিতি ‘‌জয় বাংলা’‌ নামে। কেন হয়? হলে কী করণীয়? কতটা ছোঁয়াচে?‌ ভাল করে জেনে নিন। তবে কনজাংটিভাইটিস হলে অযথা ভয়ের কিছু নেই। সময়মত চিকিৎসা হলে এর হাত থেকে চোখকে দ্রুত…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: হেঁচকি কেন ওঠে? এই নিয়ে প্রশ্নের শেষ নেই। হঠাৎ হেঁচকি উঠতে শুরু করলে থামে না সহজে। বড় অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। ক্রমাগত হেঁচকি উঠতে থাকলে কী করবেন? জানুন বিস্তারিত। হেঁচকি কী? মধ্যচ্ছেদা বা ডায়াফ্রামের অনৈচ্ছিক সঙ্কোচনের…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নিউ নর্মালে ফিট থাকাটাই মূল মন্ত্র। রোগ থাকবে না, মেদ জমবে না আবার শরীরও থাকবে একেবারে চাঙ্গা। বলি সেলেবরা লকডাউনের মধ্যেও শরীর ফিট রাখার নানা টিপস দিয়েছেন। আর ফিটনেস ফ্রিকের কথাই যদি বলতে হয় তাহলে শিল্পা শেট্টি কুন্দ্রার…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস বিশ্বজোড়া মহামারীকে ঠেকাবার একটাই উপায়—দূরত্ব বজায় রাখা। এই দূরত্ব নিয়ে অনেক বিভ্রান্তি, গুজব, কৌতুক তৈরি হয়েছে। বিশ্বের অনেক দেশ এতদিনে গিয়ে এই দূরত্বের আসল মর্ম বুঝেছে। দূরত্ব মানে…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস সুস্থ ও সুরক্ষিত জীবনের চাবিকাঠিই হল পরিচ্ছন্নতা। ঘর-গেরস্থালি, পারিপার্শ্বিক পরিবেশ তো বটেই, সুস্থ শরীরের জন্য নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখাটা সবচেয়ে আগে জরুরি। অপরিচ্ছন্ন জায়গা মানেই সেখানে মনের…

স্কিন বা ত্বকই হচ্ছে আমাদের শরীরের আয়না। সামান্য সমস্যা দেখা দিলেও মুশকিল। আপনি ছাড়া আর পাঁচ জনও বুঝতে পারবে সেটা। তাই প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নেওয়া সব চেয়ে বেশি প্রয়োজন। কিন্তু কী ভাবে বুঝবেন যে আপনার স্কিনের কোন সমস্যায় কী যত্ন প্রয়োজন?…