Latest News

Browsing Tag

fitness

ভেজা চুল শুকিয়ে তবেই খোপা বাঁধবেন কেন!

দ্য ওয়াল ব্যুরোঃ অফিসের তাড়াহুড়ো। সকালে স্নানটি সেরে নাকেমুখে গুঁজে হুড়োহুড়ি করে বেরিয়ে পড়া। ভেজা চুলটা (Wet Hair) কোনওরকমে ক্লিপ দিয়ে আটকে বা খোঁপা করেই ছুট। তারপর সারাদিন সেভাবেই দলা পাকিয়ে ভেজা চুল শুকলো। বাড়ি ফিরে দেখলেন সারা চুলে…

দিনে গুণে গুণে ১০ হাজার পা, কী কী নিয়ম মেনে হাঁটবেন

দ্য ওয়াল ব্যুরোঃ জিমে যাওয়ার সময় নেই। ট্রেড মিলে ছুটতেই আলস্য লাগে, কার্ডিওর নাম সুনলেই ঘুম পায়। কড়া ডায়েট আর এক্সারসাইজে সময়ের অভাব, তার ওপর পদ্ধতিগত জটিলতা এইসবের কারণেই শরীরচর্চায় ইতি টেনে দিয়েছেন অনেকেই। সকলেই ভাবেন, তার চেয়ে হাঁটা…

‘বেঞ্চ প্রেসে’ নয়া নজির দুর্গাপুরের বিধায়কের! জানেন তো এটা কী খেলা?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কথায় আছে যে রাঁধে সে চুলও বাঁধে। জাতীয় বেঞ্চ প্রেস প্রতিযোগিতায় রুপো জিতে দুর্গাপুরের সীমা দত্ত চট্টোপাধ্যায় এই চিরকালীন প্রবাদ বাক্যটিকে ফের একবার প্রমাণ করে দিলেন। আর পাঁচজন মহিলার মতো দুর্গাপুরের সীমার‌ও ঘর-সংসার…

বিয়ের আগে ফিটনেস আর গ্ল্যামার বাড়াতে মেনে চলুন এই নিয়ম

রাখী চট্টোপাধ্যায় অঘ্রানের শুরুতে যেমন উত্তুরে হাওয়ায় শিহরণ জাগায়, তেমনই মন চনমন করে ওঠে চারিদিকে সানাইয়ের সুরে। কারণ অগ্রহায়ণ মানেই বিয়ের মরশুম। বিয়েতে সাজগোজ করে গিয়ে জমিয়ে ভোজ কার না ভালো লাগে! আবার এই বিয়ের মধ্যে দিয়েই চরম পরিবর্তন আসে…

পুজোর ডায়েট টিপস, ভালোমন্দ খেয়েও ওজন বাড়বে না

রাখী চট্টোপাধ্যায়  সামনেই বাঙালির সেরা উৎসব দুর্গাপুজো। কিন্তু এবারও পরিস্থিতির চাপে সবটাই কেমন অন্যরকম। করোনার তৃতীয় ঢেউ আছড়ে পড়ার আশঙ্কায় জর্জরিত গোটা পৃথিবী। তবুও পুজোর এই কয়েকটা দিন সমস্ত নেগেটিভিটিকে ভুলে ভালো থাকার সময়।  কিন্তু এবছরও…

কেমন ডায়েট করবেন ওয়ার্ক ফ্রম হোমের দিনগুলোয়

শম্পা চক্রবর্তী বাড়ি থেকে অফিস একরকম, কিন্তু বাড়িই যখন অফিস হয়ে যায়, তখন ব্যাপারটা আলাদা! ওয়ার্ক ফ্রম হোম কথাটা নিতান্ত অপরিচিত না হলেও এই পুরো কোভিডকালে অনেকেই অনেক বেশি করে এর অস্তিত্ব টের পাচ্ছেন। এর সুবিধে অসুবিধে দুইই আছে। সুবিধার…

ফিট থাকতে ঘরেই করুন এইসব যোগাসন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: খুব দরকার ছাড়া বাইরে বেরোনোর অনুমতি নেই এখন। আপাতত সকলেই ঘরবন্দি। বন্ধ পাড়া বেড়ানো, বা হাঁটাচলা। খানিক অচলাবস্থাতেই দিন কাটছে বহু মানুষের। জিম বা যোগা প্রতিষ্ঠানের দরজায় তালা। কিছু কিছু প্রতিষ্ঠান অনলাইনে চালু রেখেছে…

স্ত্রীর মৃত্যুর পর গভীর অবসাদ, ফিটনেস-মন্ত্রেই ফের কামব্যাক! রূপকথা শোনালেন ৭৬-এর ত্রিপত সিং

দ্য ওয়াল ব্যুরো: 'ফিটনেসের জন্য বয়স একটা ছুতো মাত্র।' ইনস্টাগ্রাম বায়োতে জ্বলজ্বল করছে এই বাক্য। ফলোয়ারদের সংখ্যাও ৭১ হাজার পেরিয়েছে। চণ্ডীগড়ের ৭৬ বছরের ত্রিপত সিংয়ের কাছে ওয়ার্কআউট সেশন মাথাব্যথার নয়, বরং নিজেকে সতেজ রাখার চাবিকাঠি।…

বিরাটকে অনায়াসে কোলে তুলে নিলেন অনুষ্কা! কে বলবে, সদ্য মা হয়েছেন অভিনেত্রী

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বিজ্ঞাপনের শুটিং চলছিল ফ্লোরে। তারই এক ফাঁকে হালকা মেজাজে সময় কাটাচ্ছিলেন বিরুষ্কা। সেইসময় ক্যামেরাবন্দি তাঁদের দুষ্টু-মিষ্টি কিছু মুহূর্ত ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন অনুষ্কা। নেট দুনিয়ায় ঘুরছে সেই দৃশ্য। বিরাট…

মাধুরীর ফিটনেস মন্ত্র, বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে রইল আপনাদের জন্য

দ্য ওয়াল ব্যুরো: স-পরিবারে মলদ্বীপে ছুটি কাটিয়ে সম্প্রতি মুম্বইয়ে ফিরেছেন মাধুরী দীক্ষিত। তবে, হলিডে মুড এখনও অন। আর তা প্রমাণ করে দিচ্ছে ইনস্টাগ্রামে মাধুরীর শেয়ার করা ছবি আর ভিডিও। তবে বুধবার, বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে উপলক্ষে তিনি একটি ছবি…

ফিটনেসের শর্টকাট নেই! খাওয়া-ঘুম-শরীরচর্চার সঠিক নিয়মই পারে পথ দেখাতে

সঞ্চিতা চট্টোপাধ্যায় গোটা একটা বছর প্রায় কেড়ে নিয়েছে লকডাউন। অনেকের জীবনেই অনেক কিছু বদলে গেছে গত বছরে। নতুন ২০২১-কে সকলে অনেক আশা নিয়ে স্বাগত জানিয়েছেন বটে, কিন্তু এই বছরও যে খুব ভাল শুরু হয়েছে তা নয়। করোনা ফিরে আসছে সংক্রমণের নতুন ঢেউ।…

রাহুল গান্ধীর ‘সিক্স প্যাক’! ফিটনেস টিপস চাইছেন সকলে  

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভেজা শরীরে সেঁটে রয়েছে নীল টি-শার্ট। পেটের কাছের পেশি যেন খাঁজে খাঁজে সিক্স প্যাক। নির্মেদ চেহারায় ঠিকরে বেরোচ্ছে টি-শার্ট ফুঁড়ে। না, কোনও বলি অভিনেতা বা অ্যাথলিটের চেহারা নয়, এমন সিক্স প্যাক ফুটে উঠতে দেখা গেছে কংগ্রেস…

ধোনির সেরা সময় অতীত, ফিটনেসও অনেকটা কমেছে, মন্তব্য প্রাক্তন বিশ্বকাপজয়ী ক্রিকেটারের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ২০১৯ বিশ্বকাপের সেমিফাইনালে নিউজিল্যান্ডের কাছে হারের পর থেকে আর ক্রিকেট মাঠে দেখা যায়নি তাঁকে। সেপ্টেম্বর মাসে আইপিএলে ফের একবার তাঁকে মাঠে দেখা যাবে। তার আগেই ফের শিরোনামে মহেন্দ্র সিং ধোনি। কিন্তু তাঁর ফিটনেস আগের থেকে…

ভারতীয় ক্রিকেটে ফিটনেসের সংজ্ঞা বদলে দিয়েছেন বিরাট, মন্তব্য ওয়াকারের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভারতীয় দলের একজন ক্রিকেটার হিসেবে গত কয়েক বছরে নিজেকে অনেকটাই উঁচুতে তুলেছেন বিরাট কোহলি। প্রতিদিন যেন আরও বেশি করে নিজেকে লেজেন্ডের পর্যায়ে তুলে আনছেন বিরাট। শুধুমাত্র নিজের ব্যাটিং টেকনিক দিয়েই নয়, অলরাউন্ড পারফরম্যান্সের…

ঘরে বসেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ, ঝরবে মেদ, মজবুত হবে শরীর, ফিটনেসের সহজ পাঠ দিলেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস লকডাউনে গৃহবন্দী জীবন। টুকটাক দোকান-বাজার বা ছুটখাট ছদ-বারান্দা-বাগান ছাড়া শরীর নাড়াচাড়া করার আর বিশেষ কোনও উপায় নেই। একেই একটানা চার দেওয়ালের মধ্যে হাঁসফাঁস জীবন, তার ওপর মন খারাপ, সব মিলিয়ে রোগ…

শারীরিক ফিটনেস ফিরিয়ে আনার সুবর্ণ সুযোগ হয়ে উঠতে পারে কোয়ারেন্টাইন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সময় পাই না। এই শব্দটা আপনি কত ক্ষেত্রেই না ব্যবহার করেছেন এত দিন। সবচেয়ে বেশি বোধহয় করেছেন, নিজের যত্ন নেওয়ার প্রসঙ্গে। অফিস-বাড়ি করতে করতে, আরও নানা রকম সমস্যায় ছুটতে ছুটতে, দিনের শেষে আপনার হয়তো বারবার মনে হয়েছে, একটু…

অক্ষয়ের পরামর্শ আপনাকে, ‘প্রোডাক্টের প্রোডাক্ট হয়ে যাবেন না!’

দ্য ওয়াল ব্যুরো: টানটান পেশী। মেদহীন চেহারা। কে বলবে তাঁর বয়স হল ৫২! যেন ২৫ বছরের তরুণ! তাঁর সুঠাম চেহারা বি-টাউনের বহু অভিনেতার ঈর্ষার কারণ। তিনি অক্ষয় কুমার। আজ, ৯ সেপ্টেম্বর আক্কির জন্মদিন। জন্মদিনে সোশ্যাল মিডিয়ায় মেয়ে নিতারাকে নিয়ে…

৭৩ বছরেও এই ফিটনেস! পট্টনায়েক সত্যিই ‘নবীন’

দ্য ওয়াল ব্যুরো: তাঁর মাথায় জোড়া ভোটের ভার। এই বয়সে তিনি পারবেন তো এই ধকল নিতে? সব কৌতূহলের অবসান ঘটাতে ওড়িশার শাসক দল বিজেডি প্রকাশ করল একটি ভিডিয়ো। আর তাতে দেখা যাচ্ছে, ৭৩ বছরের নবীন পট্টনায়েক যেন সত্যিই নবীন। বিজু জনতা দলের পক্ষ থেকে ওই…

বিরাটের চ্যালেঞ্জের পালটা দিলেন মোদী, অনুষ্কা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ঘনিষ্ঠ মহলে তিনজনেই ফিটনেস সচেতন হিসাবে পরিচিত। সম্প্রতি নিজের ফিটনেসের ভিডিও প্রকাশ করে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী ও অনুষ্কার দিকে চ্যালেঞ্জ ছুঁড়ে দিয়েছিলেন বিরাট। সেই চ্যালেঞ্জের উত্তর মিলল দুজনের তরফ থেকেই। এমনকী…

তেলের দাম কমানোর চ্যালেঞ্জ নিন মোদী, টুইট রাহুলের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মাননীয় প্রধানমন্ত্রীজি, আপনি যে বিরাট কোহলির চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছেন, তাতে আমি খুশি হয়েছি। এখন আমি আপনাকে চ্যালেঞ্জ করছি। আপনি জ্বালানির দাম কমিয়ে দেখান। যদি না করেন, কংগ্রেস দেশ জোড়া আন্দোলন করে আপনাকে বাধ্য করবে। আমি…

স্মৃতিকে সরিয়েছেন মোদী, তথ্য মন্ত্রকে ডন রাজ্যবর্ধনের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: তথ্যসম্প্রচার মন্ত্রকের দফতর। নিজের ঘরে মন্ত্রী রাজ্যবর্ধন রাঠোর। আচমকা চেয়ার ছেড়ে উঠে দাঁড়ালেন তিনি। বলতে শুরু করলেন, প্রধানমন্ত্রীকে দেখে ফিটনেস মন্ত্রে মজেছেন তিনি। আর এ কথা বলেই সটান মাটিতে নেমে ডন মারতে শুরু করলেন।…

ড্রেসিং রুমের ‘সিক্রেট’ ফাঁস বিরাটের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ‘আমি মায়ের পাশে বসে টিভি দেখছিলাম। আমার নাম টিভিতে দেখালো। প্রথমে বিশ্বাস করিনি। ৫ মিনিট পরে বোর্ডের তরফে ফোন আসে। নিজের কানকেও বিশ্বাস করতে পারছিলাম না।’ কথাগুলো ভারতের ক্রিকেট দলের অধিনায়ক বিরাট কোহলির। ভারতীয় দলে নিজের…