Latest News

Browsing Tag

exercise

মাথা নীচে, পা উপরে, এ কী করছেন ৯ মাসের অন্তঃসত্ত্বা! ভিডিও দেখে চোখ কপালে সকলের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ৯ মাসের অন্তঃসত্ত্বা (9 months pregnant) মহিলা। স্পষ্ট বোঝা যাচ্ছে বেবি বাম্প। ব্যায়ামের পোশাকে জিমে গিয়ে কসরত (exercise) করছেন তিনি। এই পর্যন্ত সব ঠিকই ছিল। তারপর আচমকাই হাতে ভর দিয়ে শরীর উল্টো করে হাঁটতে শুরু করলেন…

হাঁটুন ভালবেসে হাঁটুন, নিয়মগুলো জানেন তো?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বর্ষ–২০৫১। বছর ৩০–এর এক মহিলার প্রেসক্রিপসনে লেখা— ‘‌রোজ অন্তত আধঘণ্টা হাঁটুন’। অবাক হওয়ার কিছুই নেই। এমনটাই হবে। প্রযুক্তির কল্যাণে অফিস‌ যেমন উঠে এসেছে ড্রয়িং রুমে, লিফট যেমন কেড়ে নিয়েছে ধীর পায়ে উপরে ওঠার সিঁড়ি। তেমন…

সুপারফিট মন্দিরা বেদী! সাতসকালে ওয়ার্ক আউটের সেলফি যেন ঘুম ওড়াল ফ্যানদের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নব্বই দশক থেকে বলিউডের অন্যতম বিখ্যাত চরিত্রাভিনেত্রী তিনি। এক সময়ে ক্রিকেট জগৎ মাতিয়েছিলেন দুরন্ত, স্মার্ট, আধুনিক সঞ্চালনাকে হাতিয়ার করে। আর এখন তিনি অন্যতম ফিটনেস মডেল। তিনি মন্দিরা বেদী। আজ মন্দিরার ছবি দেখে ঘুম উড়ে…

দিনে ১০ হাজার পা হাঁটা কোনও ব্যাপারই না, শুধু সঠিক নিয়ম মানুন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জিমে যাওয়ার সময় নেই। ট্রেড মিলে ছুটতেই আলস্য লাগে, কার্ডিওর নাম সুনলেই ঘুম পায়। কড়া ডায়েট আর এক্সারসাইজে সময়ের অভাব, তার ওপর পদ্ধতিগত জটিলতা এইসবের কারণেই শরীরচর্চায় ইতি টেনে দিয়েছেন অনেকেই। সকলেই ভাবেন, তার চেয়ে হাঁটা…

থলথলে হোক বা শক্তভাবে গেড়ে বসা, মাত্র চারটি এক্সারসাইজেই কমিয়ে ফেলুন ভুঁড়ি

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভুঁড়ি বাঙালিদের সম্পদ। অনেকে বলেন, ছোট্ট একটা ভুঁড়ি না থাকলে কীসের বাঙালি? তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদলাচ্ছে সবই। বাঙালির বিয়েবাড়িতে পাত পেড়ে ২ কিলো মাংস আর ৫০ পিস রসগোল্লা খাওয়ার দিন শেষ। ব্যুফেতে খেতে গেলেও এখন নিজেকেই…

করোনা থেকে বাঁচুন, শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ুক কয়েকগুণ, উপায় বললেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস মারণরোগের ফাঁদ মানেই মৃত্যুর দিকে আরও কিছুটা এগিয়ে যাওয়া। বর্তমান জীবনযাত্রায় যে সব মারণ অসুখ নিয়ত আমাদের ভাবনায় রাখে, তার অন্যতম করোনা সংক্রমণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া মানেই মারণ ভাইরাসের…

এক্সারসাইজ, ডায়েট, রুটিন: হার্ট ভাল রাখার মূল মন্ত্র এই তিনটিই

তিয়াষ মুখোপাধ্যায় লাইফস্টাইল মডিফিকেশন। আধুনিক সময়ের চিকিৎসা শাস্ত্রের সঙ্গে যেন ওতপ্রোত ভাবে জড়িয়ে গেছে এই শব্দবন্ধ। সভ্যতা যত আধুনিক হচ্ছে, ব্যস্ততা যত বাড়ছে, ততই যেন বদলে যাচ্ছে জীবনযাপনের ধরন। আর তা মোটেই সুবিধের হচ্ছে না শরীরের…

শরীরচর্চারও নির্দিষ্ট সময় আছে, মেনে চললে ভাল হবে ঘুমও! জেনে নিন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজকাল সকলেই স্বাস্থ্য সচেতন। নিজেকে সুস্থ রাখা সবথেকে বেশি জরুরি। এক্ষেত্রে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখার সবথেকে ভাল পন্থা হল নিয়মিত যোগব্যায়াম ও ঘুম উভয়ই খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিনের এক্সারসাইজও অনেকটা প্রভাব ফেলে ঘুমের ওপর।…

১২ হাজার ফুট উচ্চতায়, কাঞ্চনজঙ্ঘার সামনে উড়ন্ত পুশ-আপ মিলিন্দের! সান্দাকফু-ফালুট ট্রেকে গেছেন…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মডেল, অভিনেতা মিলিন্দ সোমান কতটা ফিটনেস ফ্রিক সেটা বলে বোঝানোর প্রয়োজন নেই। কিছুদিন আগেই গোয়ায় জন্মদিন উদযাপন করার পর এখন তিনি সস্ত্রীক সান্দাকফুতে রয়েছেন। পাহাড়ের অত উঁচুতে উঠেও কিন্তু চুপচাপ বসে নেই মিলিন্দ। সেখানেও…

দুই বিচ্ছুকে নিয়ে ঘরেই চলছে মায়ের ওয়ার্কআউট! সোশ্যাল মিডিয়ায় নয়া সেনসেশন তিনিই 

দ্য ওয়াল ব্যুরো: লকডাউনের মধ্যে জিমে যাওয়া, সকালে মর্নিং ওয়াক করা তো একেবারেই বন্ধ ছিল। তাছাড়া এর মধ্যে বাড়িতে বসে এক্সারসাইজ করতে কারই বা মন চায়! কিন্তু ফ্লোরিডার চ্যারিটিকে দেখলে তো একেবারেই চমকে যাবেন। ছোট্ট ঘরের মধ্যেই নিয়মিত…

জল খান মেপে, চনমনে থাক হার্ট-কিডনি-লিভার, সারাদিনে কতটা দরকার বললেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জলই জীবন। তাই বলে সারাদিন ঢকঢক করে জল খেয়ে যাওয়াটা কোনও কাজের কথা নয়। শরীরের কলকব্জা ঠিক রাখতে হলে জলের প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি নিঃসন্দেহে। তবে ঠিক কোন সময় কতটা জল শরীরে দরকার সেটাও জানা উচিত। শরীর হল মেশিনের মতো। যাকে চালাতে…

ওজন কমলে শরীরের মেদ কোথায় উবে যায়, বিশেষজ্ঞরা জানালেন রহস্য

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নধরকান্তি চেহারা কমাতে কতই না পরিশ্রম। জিমে গিয়ে ঘণ্টাখানেক ঘাম ঝরাও, না হলে বেশ কড়া রকমের একটা ডায়েট চার্ট রুটিনের মতো নাকের ডগায় ঝুলিয়ে রাখো। জিমে যেতে আলসেমি হলে, বাড়িতেই যোগব্যায়াম-প্রাণায়াম ইত্যাদি। এখন প্রশ্ন হচ্ছে,…

ঘরে বসেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ, ঝরবে মেদ, মজবুত হবে শরীর, ফিটনেসের সহজ পাঠ দিলেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস লকডাউনে গৃহবন্দী জীবন। টুকটাক দোকান-বাজার বা ছুটখাট ছদ-বারান্দা-বাগান ছাড়া শরীর নাড়াচাড়া করার আর বিশেষ কোনও উপায় নেই। একেই একটানা চার দেওয়ালের মধ্যে হাঁসফাঁস জীবন, তার ওপর মন খারাপ, সব মিলিয়ে রোগ…

শারীরিক ফিটনেস ফিরিয়ে আনার সুবর্ণ সুযোগ হয়ে উঠতে পারে কোয়ারেন্টাইন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সময় পাই না। এই শব্দটা আপনি কত ক্ষেত্রেই না ব্যবহার করেছেন এত দিন। সবচেয়ে বেশি বোধহয় করেছেন, নিজের যত্ন নেওয়ার প্রসঙ্গে। অফিস-বাড়ি করতে করতে, আরও নানা রকম সমস্যায় ছুটতে ছুটতে, দিনের শেষে আপনার হয়তো বারবার মনে হয়েছে, একটু…

হোম কোয়ারেন্টাইনে মিলিন্দ-অঙ্কিতা, স্ত্রীকে পিঠে বসিয়েই ওয়ার্কআউট মডেল-অভিনেতার

দ্য ওয়াল ব্যুরো: করোনা সতর্কতায় সেলফ আইসোলেশনে রয়েছেন বহু তারকা। তাঁদের মধ্যে কেউ গল্পের বই পড়ে সময় কাটাচ্ছেন। কেউবা হাত লাগিয়েছেন বাড়ির নানা কাজে। অনেকে আবার ঘর কিংবা আলমারি গোছাতে ব্যস্ত। এইসব তারকাদের দেখে বোঝাই দায় যে বছরের অন্যান্য সময়…

বাচ্চাকে থাইয়ে বসিয়েই এক্সারসাইজ করলেন গুল পনাগ, দেখে অনুপ্রাণিত হবেন আপনিও

ওয়াল ব্যুরো: জ়িরো ফিগার না হোক, টোনড্ আর স্লিম বডি না হলে বলিউডে কেউ ফিরেও তাকাবে না আপনার দিকে। সিনেমাই হোক বা ছোট পর্দা, ফিগার হতে হবে পারফেক্ট। মেয়েদেরও আর ভরা স্বাস্থ্য, উপচে পড়া যৌবন এখন ট্রেন্ড নয়। বরং  টোনড্ আর মাস্কুলার বডিই এখন…