Latest News

Browsing Tag

diet

কেমন ডায়েট করবেন ওয়ার্ক ফ্রম হোমের দিনগুলোয়

শম্পা চক্রবর্তী বাড়ি থেকে অফিস একরকম, কিন্তু বাড়িই যখন অফিস হয়ে যায়, তখন ব্যাপারটা আলাদা! ওয়ার্ক ফ্রম হোম কথাটা নিতান্ত অপরিচিত না হলেও এই পুরো কোভিডকালে অনেকেই অনেক বেশি করে এর অস্তিত্ব টের পাচ্ছেন। এর সুবিধে অসুবিধে দুইই আছে। সুবিধার…

করোনা থেকে বাঁচুন, শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ুক কয়েকগুণ, উপায় বললেন বিশেষজ্ঞ

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস মারণরোগের ফাঁদ মানেই মৃত্যুর দিকে আরও কিছুটা এগিয়ে যাওয়া। বর্তমান জীবনযাত্রায় যে সব মারণ অসুখ নিয়ত আমাদের ভাবনায় রাখে, তার অন্যতম করোনা সংক্রমণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া মানেই মারণ ভাইরাসের…

করোনা যুদ্ধে জিতেই ডায়েট চার্টের পরামর্শ দিচ্ছেন মিলিন্দ সোমান

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বলিপাড়া থেকে সাধারণ মানুষ সকলেই তাঁর ফিটনেসের তারিফ করেন। বয়স শুধু সংখ্যা, সেটাকে বারবার প্রমাণ করে দেন সুপার মডেল ও বি-টাউনে অভিনেতা মিলিন্দ সোমান। তিনি এখনও অনায়াসেই বহু মেয়ের রাতের ঘুম উড়িয়ে দিতে পারেন। কিন্তু তিনি…

গরমে টক দইয়ের বাজিমাৎ! দেখে নিন উপকারিতা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কাঠফাটা রোদ্দুরে বাইরে থেকে ঘরে ফিরে সঙ্গে সঙ্গেই শুধু জল খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়! এমনিতেই সারাবছর শেষ পাতে দই খেতে অভ্যস্ত বাঙালি, কিন্তু এই সময় অতিরিক্ত গরমে আরও ব্শি করে নিজের ডায়েটে রাখা দরকার দই। সকালে কাজে বের…

ওজন কমাতে চান? বিকেল ৫টার পর থেকে এই ৫টি ভুল করবেন না কিন্তু

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রোগা হতে কে না চায়? কিন্তু রোগা হওয়ার সহজ উপায় খুঁজে পাওয়া যে খুব একটা সহজ কথা নয়, তা যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তাঁরা জানেন ভাল ভাবেই। রোগা হওয়া বা ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অনেক রকম কাজ করেন। কেউ ডায়েটে রাখেন…

গরমের দাপট থেকে বাঁচতে ডায়েটে রাখুন এই ৫টি খাবার

দ্য ওয়াল ব্যুরো: একেতেই ভোটের বাজারে সরগরম রাজ্য রাজনীতি, তার সঙ্গে আবার পাল্লা দিয়ে বাড়ছে গরমের দাপট। সাধারণ মানুষের একেবারে নাজেহাল অবস্থা। অতিরিক্ত ঘামের কারণে বের হয়ে যাচ্ছে শরীরের জলও, ফলত ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনাও বাড়ছে প্রবল। তাই…

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখতে কিছু সহজ পন্থা মেনে চলুন, জানালেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন? মুড়ি মুড়কির মত অ্যান্টাসিড খাচ্ছেন অথচ অ্যাসিডিটি কমছে না? তাহলে সমস্যাটা হয়ত আপনার কোষ্ঠেই, এমনটাই মনে করছেন অভিজ্ঞ চিকিৎসকরা। কোষ্ঠকাঠিন্য না থাকলেও হজমের অধিকাংশ সমস্যার উৎস কিন্তু…

ফিটনেসের শর্টকাট নেই! খাওয়া-ঘুম-শরীরচর্চার সঠিক নিয়মই পারে পথ দেখাতে

সঞ্চিতা চট্টোপাধ্যায় গোটা একটা বছর প্রায় কেড়ে নিয়েছে লকডাউন। অনেকের জীবনেই অনেক কিছু বদলে গেছে গত বছরে। নতুন ২০২১-কে সকলে অনেক আশা নিয়ে স্বাগত জানিয়েছেন বটে, কিন্তু এই বছরও যে খুব ভাল শুরু হয়েছে তা নয়। করোনা ফিরে আসছে সংক্রমণের নতুন ঢেউ।…

ডায়েটে রাখুন ফাইবারযুক্ত খাবার! দেখে নিন উপকারিতা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ডায়েটে ফাইবারযুক্ত খাবার রাখা খুবই দরকারি। এটা শরীরকে নানা সমস্যার হাত থেকে ভাল রাখে। যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, কোলেস্টেরল ঠিক রাখে। এমন কি ক্যানসার, ডায়াবেটিস টাইপ ২ এর ঝুঁকিও কমায়। এছাড়াও এটা ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য…

এক্সারসাইজ, ডায়েট, রুটিন: হার্ট ভাল রাখার মূল মন্ত্র এই তিনটিই

তিয়াষ মুখোপাধ্যায় লাইফস্টাইল মডিফিকেশন। আধুনিক সময়ের চিকিৎসা শাস্ত্রের সঙ্গে যেন ওতপ্রোত ভাবে জড়িয়ে গেছে এই শব্দবন্ধ। সভ্যতা যত আধুনিক হচ্ছে, ব্যস্ততা যত বাড়ছে, ততই যেন বদলে যাচ্ছে জীবনযাপনের ধরন। আর তা মোটেই সুবিধের হচ্ছে না শরীরের…

বুকে ব্যথা, হৃদরোগে আক্রান্ত? বাঁচতে ভরসা রাখুন পটাশিয়াম ডায়েটে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর ও স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন ঠিক মতো খাওয়া দাওয়া করা। স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চললে এড়িয়ে যাওয়া যায় অনেক সমস্যায়। হার্টকে ভাল রাখতে, সমস্যা এড়াতে তাই ডায়েটে রাখুন পটাশিয়াম যুক্ত খাবার। পটাশিয়াম পূর্ণ খাবার না…

এই খাবারগুলো ডায়েটে রাখলে ঝুঁকি কমতে পারে ক্যানসারের, বলছেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অসুস্থতা কাটিয়ে সুস্থ হয়ে ওঠার সময় অনেকেই দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে পারেন না। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই দরকার। এই খাবারগুলো আপনার ডায়েটে রাখতে পারেন, যেটা ক্যানসারের ঝুঁকিকে অনেকটাই কমাতে পারে। তাই এই ফল ও শাকসবজিগুলোকে…

শিশুদের ডায়েটও খুব জরুরি, মেনে চলা উচিত নানা খুঁটিনাটি! পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ডায়েট মানেই অনেকের ধারণা, শুধু ওজন কমাতেই এটা সাহায্য করে। কিন্তু সার্বিকভাবে শরীর সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করার পরামর্শ ডাক্তাররাই দেন। শুধু বড়রা নয়, শিশুদেরও নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ…

শুধু শশা খেয়েই কমবে ওজন! কিন্তু এই ডায়েট কি উপকারী! জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শত ব্যস্ততার মধ্যে এক্সারসাইজ করার জন্য আলাদা সময় বের করতে পারেন না অনেকেই। আবার অতিরিক্ত ওজন কমানোর আকাঙ্ক্ষাও ছাড়তে পারেন না কেউ কেউ। কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানের আগে, চটজলদি ওজন কমাতে চান অনেকেই‌। কিন্তু সেটা কি সম্ভব!…

ডায়েটে রাখুন এই তিনটে সুপারসিড! জেন নিন উপকারিতা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরের সৌন্দর্যের আসল রহস্য কিন্তু লুকিয়ে রয়েছে শরীরের ভেতরে। শরীরের আভ্যন্তরীণ সিস্টেমটি পরিষ্কার না হলে বিউটি প্রোডাক্ট, ক্রিম, সিরাম কোনওটাই পুরোপুরি কাজ করে না। পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক ও রেশমের মতো চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর…

ডায়েটে রাখুন এই তিনটে সুপারসিড! জেন নিন উপকারিতা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরের সৌন্দর্যের আসল রহস্য কিন্তু লুকিয়ে রয়েছে শরীরের ভেতরে। শরীরের আভ্যন্তরীণ সিস্টেমটি পরিষ্কার না হলে বিউটি প্রোডাক্ট, ক্রিম, সিরাম কোনওটাই পুরোপুরি কাজ করে না। পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক ও রেশমের মতো চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর…

এই শীতে সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন এই দুটো জিনিস

দ্য ওয়াল ব্যুরো: এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো শরীরকে শক্তিশালী করতে আর রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাকে বাড়াতে সহায়তা করে। চিনাবাদাম আর গুড়ের মধ্যে রয়েছে প্রচুর খাদ্যগুণ যা শরীরকে শক্তিশালী করে তুলতে সহায়তা করে। এমনিতেই শীতকালে বাজারে গুড়ের…

পুজোয় অনেক মিষ্টি খেয়ে ফেলেছেন? রক্তে চিনি বাড়লে কিন্তু মুশকিল! রইল সামাল দেওয়ার টিপস

দ্য ওয়াল ব্যুরো: 'মিষ্টিমুখ' ছাড়া কি কোনও শুভ অনুষ্ঠান সম্পন্ন হয়? বিজয়া, ভাইফোঁটা, তার পরেই দীপাবলি। একের পর এক উৎসব। আর লক্ষ করে দেখুন কোনওটাই মিষ্টি ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না। উৎসব বা বিয়ের মরশুমে জমিয়ে পেটপুজোয় পাতে মিষ্টি নেই-- এটা…

দ্বিতীয় বার মা হচ্ছেন করিনা, হবু মায়েদের জানালেন নিজের ডায়েট

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পতৌদি বংশের সবচেয়ে কনিষ্ঠ সদস্য তৈমুর আলি খানকে নিয়ে নেটিজেনদের কৌতূহলের শেষ নেই! তাঁর নীল চোখ মন কেড়েছে আট থেকে আশি সকলেরই। এরই মধ্যে গ্ল্যামার কুইন বেবো ঘোষণা করেছেন, তিনি দ্বিতীয়বার মা হতে চলেছেন। যদিও করিনা কাপুর…

ডায়েট নিয়ে বেশ কিছু প্রচলিত তথ্যই ভুল, দাবি নিউট্রিশনিস্টের! জেনে নিন আজই

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পুজোর আর মাত্র কয়েক দিন বাকি। চটজলদি রোগা হওয়ার উপায় খুঁজছেন অনেকেই। কখনও মনে করছেন কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার ছেড়ে দিলে রোগা হওয়া যায়। আবার কখনও বিশ্বাস করছেন ডিটক্স ওয়াটারকে। কিন্তু জানেন কি নিজের ইচ্ছে মত যখন যা…

গরম আদা চায়ে ডুবিয়ে স্যালটিন ক্র্যাকার বা জিঞ্জার এইল, জ্বালাপোড়া অম্বল কমানোর দাওয়াই বিশেষজ্ঞদের

দ্য ওয়াল ব্যুরো: করোনা কালে অন্দরবাসে মন খারাপ হলেও পেট কিন্তু থেমে নেই। ভাল-মন্দ গপাগপ পাকস্থলীতে সেঁধিয়ে যাচ্ছে। মেলামেশা যখন বন্ধ তখন পেটপুজোতেই মন দিয়েছে মানুষজন। সকাল থেকে রাত ডায়েটের নিয়মকে কাঁচকলা দেখিয়ে কখনও মুচমুচে স্ন্যাকস, কখনও…

গরুমারায় নিমপাতা ছড়ানো বিছানায় জন্ম নেওয়া দু’দিনের যুবরাজের মাকে দেওয়া হচ্ছে তরমুজ, আনারস

দ্য ওয়াল ব্যুরো, জলপাইগুড়ি: গরুমারা জাতীয় উদ্যানের প্রাণী চিকিৎসক হিসেবে দীর্ঘদিন ধরে দায়িত্ব সামলে আসছেন জলপাইগুড়ি প্রাণী সম্পদ বিভাগের ভেটেরিনারি অফিসার ডাক্তার শ্বেতা মণ্ডল। মাহুত মারফৎ প্রথমে যখন তিনি জানতে পারেন মতিরানি হয়তো গর্ভবতী,…

লো বাজেটে কোভিড ডায়েট, নার্সিং স্টাফদের ডেমো দেখে উচ্ছ্বসিত উত্তরবঙ্গ উন্নয়ন মন্ত্রী

দ্য ওয়াল ব্যুরো, জলপাইগুড়ি: মহামারী হলেও, আপাতত করোনাকে নিয়েই চলতে হবে। আশঙ্কা এমনই। তাই হতাশায় না ভুগে নিজেদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কথা বারবার বলছেন বিশেষজ্ঞ মহল। এই কথা মাথায় রেখেই এগিয়ে এলেন জলপাইগুড়ি সদর হাসপাতালের নার্সিং…

কোভিডের ঝুঁকি ১০ গুণ বাড়ায় ডায়াবেটিস! সুষম ডায়েট আর স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলই একমাত্র সুরাহা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভারতীয়দের শরীরে কোভিড ১৯ সংক্রমণ ও তার জেরে মৃত্যুর একটা বড় কারণ ঠিকমতো খাওয়াদাওয়ার গন্ডগোল। ব্রিটেনের এক ভারতীয় বংশোদ্ভূত চিকিৎসক অসীম মালহোত্রা সম্প্রতি এমনটাই জানালেন। তাঁর মতো, ভারতীয়দের একটা বড় অংশ প্রচুর পরিমাণে…

খুশি থাকা মানে ভাল থাকাও, এই সুযোগে গড়ে উঠুক রুটিন, জীবনে ফিরুক সুস্বাস্থ্য

সঞ্চিতা চট্টোপাধ্যায় দেহ, মন, জীবন-- সবই যেন হঠাৎ করে থমকে গিয়েছে একটি মাত্র শব্দে। লকডাউন। এর তীব্র প্রভাব পড়ছে আমাদের রোজকার জীবনযাত্রায়। বিজ্ঞান বলে, সমগ্র জীবজগতের মধ্যে একমাত্র মানুষই পারে সব পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে ও সেখান থেকে…

মাত্র দশটা ফলে ভরসা রেখেই ওজন কমান চটজলদি

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আপনার কি খুব ভাজাভুজি খেতে ইচ্ছে করে? আবার ওজন বেড়ে গেলে দুঃখও হয়? কিন্তু দুটো বিষয় যে সমানুপাতিক, তা নিশ্চয় আপনার জানা? তাহলে কী করবেন? সারাদিন হরিমটর তো চলতে পারে না। শরীরটা তো রাখতে হবে। আপনাদের মুশকিল আসান করতে পারে…

কখনওই রোগা হবো ভাববেন না, ভাববেন সুস্থ থাকতে হবে

রোজ ছুটছেন কাঁধে ব্যাগ নিয়ে, রোজ ভাবছেন কাল সকালে উঠে এক্সারসাইজ করবেন।  আর এই কালটা আপনার জীবনে আসছে না। কারণ অফিস বাড়ি সামলে আপনি হাঁপিয়ে যাচ্ছেন, এনার্জি লেভেল কমে যাচ্ছে।  আর এই হতাশায় কখনও সব খাওয়া ছেড়ে দিচ্ছেন, আবার কখনও ডিপ্রেশনে…

ওজন কমাতে চান? নির্ভয়ে ডিম খান

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সানডে হো ইয়া মানডে রোজ় খাও আন্ডে। অবাক হচ্ছেন? ভাবছেন, আপনার রোগা হওয়ার কী হবে তাহলে! এ নিয়ে চিন্তা না করে আপনি ৩ থেকে ৫ টা ডিম খেতেই পারেন একদিনে। তাতে আপনার রোগা হওয়ায় গতি আসবে। ডিমে থাকা প্রোটিন আপনাকে সারাদিন যথেষ্ট…

ফাস্ট ফুড যত খাবেন মানসিক অবসাদ ততই বাড়বে, জেনে নিন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রাস্তায় চলতে চলতে পেট ভরাতে রোল, চাউমিন বা বেশ আরামে বসেই কেক, পিৎজা, বার্গার খাওয়ার মজাই আলাদা। আমরা অনেক সময় অফ মুড অন করতেও চলে যাই চকোলেটে ডোবানো কেক বা মাংস ভর্তি বার্গারের সেন্টারে। কিন্তু, জানেন কি এই সব ফাস্ট ফুড…

আপনি কি স্বাস্থ্য সচেতন? চাঙ্গা থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এইসব পুষ্টিকর পানীয়

দ্য ওয়াল ব্যুরো:  রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে কী খান? চা, গরম দুধ না ওজন কমানোর সেই সনাতন পদ্ধতি অনুসরণ করে উষ্ণ গরম জলে লেবু চিপে তার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা মধু? যেটাই আপনার রুচি হোক না কেন, আসলে সারা রাত ঘুমের পর শরীরে ফ্লুইডের যে ঘাটতি দেখা যায়…

পুরুষেরা ডায়েট করেন নিয়ম মেনে, ভুঁড়িও কমান চটজলদি! মেয়েরা শুনছেন তো?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মেয়েরা যদি রাগ না করেন, তাহলে শুনে রাখুন পুরুষেরা কিন্তু মহিলাদের থেকে অনেক বেশি বাধ্য। কারণটা কিছুই নয়, বিষয়টা আসলে ভুঁড়িগত! ডায়েটের পিছনে পুরুষেরা যতটা মনোযোগী, মেয়েরা তার সিকিভাগও নয়। এমনটাই জানাচ্ছে সমীক্ষা। আয়না কখনও…