পিসিওএস থাকলে আজই বন্ধ করুন দুধের এইসব খাবার! কী পরামর্শ পুষ্টিবিদের

এই রোগের ফলে পিরিয়ড অনিয়মিত হয়। ফেসিয়াল হেয়ার বেড়ে যেতে পারে, ত্বক ওয়েলি হয়ে যেতে পারে বা ব্রণ দেখা দিতে পারে। ওজনেও মারাত্মক পার্থক্যও দেখা যায়

পিসিওএস নিয়ে একাধিক মিথ রয়েছে। অনেকে অনেক কথা বলে থাকে। এক্ষেত্রে সবসময় চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে চলা উচিত। এটি সারিয়ে তুলতে অবশ্যই নজর দিতে হবে ডায়েটে।

খেতে হবে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার, কম ফ্যাট যুক্ত খাবার। ডায়েটে রাখতে হবে ফাইবার। তবে ডায়েটে দুধ বা দুগ্ধজাত কোনও খাবার রাখা যাবে কি না সেই নিয়ে প্রচুর মিথ রয়েছে।

অনেকে বলে দুগ্ধজাত খাবার খেলে পিসিওএসের সমস্যা হতে পারে। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, যদি কারও ল্যাক্টোজেন ইনটলারেন্স না থাকে তাহলে পিসিওএস থাকলেও দুগ্ধজাত খাবার খেলে সমস্যা নেই কোনও।

তবে, যেটা মাথায় রাখতে হবে তা হল মোট কতটা পরিমাণ ফ্যাট ডায়েটে রাখা হচ্ছে। যদি দুধ খেতে কেউ পছন্দ না করে সে দই বা লস্যি খেতে পারে। বাটার মিল্কও খাওয়া যেতে পারে।