রাত হলেই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে কাশি? ঘরোয়া টোটকায় হবে বাজিমাত

গরম জল

শুকনো কাশি হলে ঈষদুষ্ণ জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। ঠান্ডা জল গলায় গিয়ে কাশির সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। গরম জল গলায় আরাম দেয় এবং কাশি দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে।

মধু

কাশি কমাতে মধু খুবই কার্যকরী। প্রতিদিন এক চামচ মধু খেলে কাশি কমতে শুরু করবে। মধুতে রয়েছে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান, যা ভাইরাল সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।

তুলসি পাতা

তুলসি পাতা শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা দূর করতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। কাশি কমাতে মধুর সঙ্গে কয়েকটা তুলসি পাতা চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও তুলসি পাতার রস খেলেও উপকার মিলবে।

নুন জলে গার্গেল

গলা ব্যথা বা শুকনো কাশি হলে গরম জলে নুন দিয়ে গার্গেল করলে গলায় আরাম পাওয়া যায় এবং কাশি কমে।

আদা

আদা কুচি দিয়ে দুই কাপ জল ফুটিয়ে নিতে হবে। ছেঁকে মধু মিশিয়ে খেলে কাশি কমতে পারে। আদা দিয়ে গার্গেল করলেও উপকার পাওয়া যেতে পারে। তবে গার্গেল করার পর কিছুটা সময় কিছু খাওয়া যাবে না। ঠান্ডা বা সাধারণ তাপমাত্রার জলও না খেলে ভাল।

হলুদ

হলুদ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুকনো কাশি কমাতে খুবই কার্যকর। এক কাপ গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া যেতে পারে।