কমবে ডায়াবেটিস-ওজন, রোজ সকালে খান এই ফলটি

কী ফল খাবেন ভাবছেন? পুষ্টিবিদরা বলছেন আপেলে রয়েছে একাধিক গুণ। আট থেকে আশি খেতে পারেন সকলেই। দূরে থাকবে একাধিক রোগ।

আপেলের খোসায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভনয়েড শরীরে ফ্রি ব়্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা ক্যানসার ও হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপেলের খোসায় পেকটিন নামক এক ফাইবার থাকে যা পরিপাকতন্ত্রকে ভাল রাখতে সাহায্য করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

আপেলে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

এই ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরের কোষকে ক্যানসার থেকে রক্ষা করে।

এই ফল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য ভাল।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপেল খোসা-সহ খাওয়া বেশি উপকারী। তাই আপেল কিনুন, ভাল করে ধুয়ে খেয়ে ফেলুন প্রতিদিন।