Nita Ambani
নীতা আম্বানি
শেষ আপডেট: 9th March 2025 20:47
৬১ বছর বয়স, নীতা আম্বানির তারুণ্য দেখলে বিশ্বাস করা কঠিন! নিজেই জানালেন ফিটনেসের রহস্য
আরও পড়ুন
.png)
আন্তর্জাতিক নারী দিবসে নীতা আম্বানি নিজে বার্তা দিলেন, ফিটনেস ধরে রাখতে বয়স কোনও বাধা নয়। তিনি মহিলাদের নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়ার কথা জানিয়ে, তিনি নিজের ফিটনেস রুটিনও শেয়ার করেন ইনস্টাগ্রামে।
নীতা আম্বানি জানান, তিনি প্রতিদিন ৫,০০০ থেকে ৭,০০০ পা হাঁটেন। সুগার বা কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলেন এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। তাঁর রুটিনে জিমে ট্রেনিং, যোগব্যায়াম, সাঁতার, অ্যাকোয়া এক্সারসাইজ এবং নাচের মতো বিভিন্ন কার্যকলাপ রয়েছে।
View this post on Instagram
মহিলাদের উদ্দেশে নীতা বলেন, '৩০ বছর বয়সের পর নিজেদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া বিশেষ করে জরুরি।' তিনি আরও জানান, তাঁর ডায়েটে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন বজায় রাখার উপর তিনি বিশেষ জোর দেন এবং সম্পূর্ণ নিরামিষ খাবার খান।
শুধু তাই নয়, ফিটনেসের ক্ষেত্রে তাঁর নিয়মশৃঙ্খলা ও আবেগ একসঙ্গে মিশে গেছে। প্রতিদিন নিজেকে একটু বেশি চ্যালেঞ্জ করা এবং শরীরচর্চাকে গুরুত্ব দেওয়া—এই দুই বিষয়ই তাঁকে শক্তি অর্জনে সাহায্য করেছে। তিনি দেখিয়েছেন, ধারাবাহিকতা বজায় রাখাই ফিট থাকার মূলমন্ত্র।
সব মহিলাদের প্রতি তাঁর পরামর্শ, 'প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন, নিজের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিন। এটা যে কোনও দিন শুরু করুন, কখনওই ভাববেন না, আপনি দেরি করে ফেলেছেন।'
