ভিটামিন-ডি খেলে ঝরে মেদ, ডায়াবিটিস থাকে বশে, নতুন গবেষণায় দাবি এইমসের

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সোনা রোদ গায়ে যদি না লাগে, তাহলে ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট জরুরি। কারণ মহিলাদের ওবেসিটি বা স্থূলত্ব কমানোর মোক্ষম দাওয়াই নাকি ভিটামিন-ডি। রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এর জুরি মেলা ভার। মোদ্দা কথা, ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য ভিটামিন-ডি মহার্ঘ দাওয়াই। প্রি-ডায়াবিটিকদের জন্য ভরসার হাত। নতুন গবেষণায় এমনটাই দাবি করেছেন অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব মেডিক্যাল সায়েন্সেসের (এইমস) গবেষকরা।

তরুণী থেকে প্রৌঢ়া—সব বয়সীদের নিয়েই পরীক্ষানিরীক্ষা চলছিল এতদিন। এইমস জানিয়েছ, প্রি-ডায়াবেটিক ২০ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের উপর ভিটামিন-ডি প্রয়োগ করে দেখা গেছে, এদের শরীর-স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে দুরন্ত গতিতে। মেদ ঝরেছে, রক্তে শর্করার পরিমাণও বাড়েনি। পাশাপাশি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়েছে অনেকটাই।

‘নেচার’ জার্নালে এই গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে সম্প্রতি। ভিটামিন-ডি এর বহুমুখী প্রতিভার কথা উল্লেখ করে এই গবেষণার অন্যতম মুখ্য গবেষক ফর্টিস-সি ডকের চেয়ারম্যান অনুপ মিশ্র বলেছেন, “সারা বিশ্ব জুড়েই ভিটামিন-ডি এর ঘাটতিতে ভুগছেন মানুষজন। বিশেষত ভারতের মহিলারা এই তালিকায় বেশি পড়েন। ভিটামিন-ডি এর অভাব ডেকে আনছে ওবেসিটি। অল্পবয়সেই ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ছে।”

ভিটামিন ডি-র মূল উৎস সূর্যের আলো। সূর্যালোক ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূর্ণ করে। কিন্তু এর পাশাপাশি কিছু খাবারও আছে যা ভিটামিন ডি-র অভাব পূরণ করতে পারে। সামুদ্রিক মাছ, মাছের তেল, দুধ, দই জাতীয় খাবারেও ভিটামিন ডি থাকে। গবেষকরা বলছেন, ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট সেক্ষেত্রে দ্রুত কাজ করে।

আরও পড়ুন: কানে খোঁচাখুঁচি বিলকুল নয়, খোল পরিষ্কারের সহজ রাস্তা বললেন বিশেষজ্ঞরা

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে শুধু স্থূলত্ব নয়। আরও নানা রোগ ধেয়ে এসে জাঁকিয়ে বসে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিকে চিকিৎসার পরিভাষায় বলা হয় ভিটামিন ডি ডেফিশিয়েন্সি (ভিডিডি)। গবেষকরা বলছেন, সমীক্ষায় দেখা গেছে এ দেশে ৬ বছর থেকে ১৮ বছর বয়সী প্রায় ৭০ শতাংশ মেয়েই ভিডিডি-তে ভোগেন। শহর ও গ্রামাঞ্চলে ১৮ বছর থেকে ৬০ বছর বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যথাক্রমে ৬২ ও ৭৫ শতাংশ এবং ৪৪ ও ৭০ শতাংশ ভিডিডি-র সমস্যায় ভুগছেন।  ভিটামিন ডি-র অভাবের ফলে বাচ্চাদের হাড়ের সমস্যার পাশাপাশি হাঁপানির সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময়ে হাত-পা বেঁকে যায়। বড়দের রিকেট জাতীয় রোগ দেখা দিতে পারে। দীর্ঘ দিন ভুগলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। ভিডিডি-র ফলে শুধু হাড়ের সমস্যা নয়, হরমোনের অসমতাও হতে পারে। ফলে, বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয় ভিটামিন ডি-র অভাব।  দীর্ঘদিন ভিটামিন-ডি এর অভাব হলে মস্তিষ্কের সমস্যা, স্মৃতিনাশ হতে পারে।

আরও পড়ুন: হলুদে নিরাময় ক্যানসার! তিরুঅনন্তপুরমের গবেষণা পেল মার্কিন পেটেন্ট

ভিটামিন-ডি ডায়াবিটিস রোগীদের জন্যও খুবই উপকারী। সমীক্ষায় দেখা গেছে টাইপ-২ ডায়াবেটিস মেলিটাস (T2DM)আক্রান্তদের শরীরে ভিটামিন ডি প্রি-ডায়াবেটিকদের তুলনায় অনেক কম থাকে। গবেষকরা বলছেন, এই ঘাটতি মেটাতে পারে ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট। ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে এই সাপ্লিমেন্ট নিতে পারলে রক্তে শর্করার পরিমাণ একেবারেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More