খিদের সময় মোটেও খাবেন না এই খাবারগুলো, বাড়াতে পারে বিপদ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আমাদের প্রত্যেকের শরীরেই শক্তির যোগান দেয় খাদ্য। জীবদেহের যাবতীয় বিপাক ক্রিয়া, যেমন-শ্বসন, রেচন,পুষ্টি ইত্যাদি এবং শরীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ, যেমন-বৃদ্ধি, চলন-গমন-জনন ইত্যাদি নিয়ন্ত্রিত হয়। সুতরাং জীবন ধারনের জন্য প্রত্যেক জীবকেই খাদ্য গ্রহণ করতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার জলখাবার বা দুপুরের খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। এমনকি যদি কোনও মিল মিস করেন তবে এমন কিছু খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত। যা আপনার শরীরে ক্ষতি করবে।

খুব খিদের সময় যে খাবারগুলো খাওয়া একদম ঠিক নয়-

চিপস

চিপস খাওয়া আপনার জন্য ক্ষতিকারক। তবে আপনি যখন এটি খালি পেটে গ্রাস করেন, এটি আপনার হজম সিস্টেমকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। খিদের সময় ভাজা খাবার বা বেকড খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

কফি বা চা

লোকেরা প্রায়শই খালি পেটে কফি বা চা পান শুরু করে। আমরা অনেকেই অনুভব করি যে, এটি দেহে সতেজতা এনে দেবে। তবে এটি আপনার দেহে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। যখন খাবার এড়িয়ে যায়, খাওয়ার কারণে শরীরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এটি আপনার পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করে।

প্রোটিন শেক

প্রোটিন শেক সেবন করা আপনার দিনভর প্রোটিন গ্রহণের কাজটি করে। তবে খালি পেটে এটি খেলে আপনার শরীরে ক্র্যাম্প, ডায়রিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে খালি পেটে প্রোটিন শেক সেবন করবেন না।

এনার্জি বার

জিমের আগে প্রায়শই লোকেরা এনার্জি বার খেতে দেখবেন। তবে খালি পেটে খাওয়া শক্তি বার আপনাকে শক্তি দেবে। তবে, শরীরের অভ্যন্তরে গিয়ে বিপরীত প্রভাব প্রদর্শন করতে পারেন। এর কারণে আপনার গ্যাসের মতো সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া শরীরে খালি পেটে হজম করতে অনেক অসুবিধায় পড়তে হয়।

ফল খাওয়া

পেট খালি থাকলে ভিটামিন সি জাতীয় ফল বা ফলের রস খাবেন না। এজাতীয় ফলে মজুত সাইট্রিক অ্যাসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে।

চুয়িং গাম

খালি পেটে চুয়িং গাম খাওয়ার অভ্যাস থাকলে এখনই পালটে ফেলুন। আপনি অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদ। এর থেকে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয় এবং খালি পেটে এটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়।

অ্যালকোহল

খালি পেটে একদমই মদ্যপান করতে নেই। এর ফলে শরীরে ক্ষতির পরিমাণ অনেকাংশে বেড়ে যায়। কিডনি, লিভার, হার্টের রোগে দ্রুত আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা থাকে। এছাড়াও অ্যাসিডিটি, বদ হজমের সমস্যাতেও ভুগতে পারেন।