শেষ আপডেট: 23rd October 2024 10:37
দ্য ওয়াল ব্যুরো: দীপাবলি মানেই আনন্দ ও উচ্ছ্বাসের উৎসবের। জীবনের সব সমস্যা, দুঃখ ভুলে সবাই চায় এই আলোর উৎসবে মেতে উঠতে। সেই সঙ্গে থাকে মন মতো খাওয়া দাওয়া, অতিরিক্ত শব্দ অর্থাৎ দৈনন্দিন জীবনের বাইরে গিয়ে আনন্দ করা। কিন্তু গর্ভবতী হলে, বিশেষ কিছু বিষয়ে নজর রাখা খুব প্রয়োজন। উৎসবের মাঝেও খেয়াল রাখতে হবে নিজের এবং গর্ভে থাকা শিশুর। কী কী করা উচিত, আর কী করা উচিত নয়, তাই জানাচ্ছেন আভা সার্জি সেন্টারের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বাণী কুমার মিত্র।
সাধারণ সময়েই গর্ভবতী মহিলাদের একটু বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়। উপরন্তু যদি প্রেগন্যান্সিতে কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে আরও সর্তকতা অবলম্বন করতে হয়। তারপরে যেহেতু সামনে দীপাবলি, তাই সতর্কতা আরও বেশি। চারিদিকে আতসবাজি ফাটে, যার ফলে দূষিত হয় বায়ু। উৎসবের সময় খাওয়া দাওয়াও হয় একটু অন্য ধরনের মুখরোচক।
তবে ডাঃ বাণী কুমার মিত্রের মতে, যতটা সম্ভব সুষম খাবার খাওয়া দরকার। ভাজা স্ন্যাকস এবং মিষ্টি খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলাই ভাল। মিষ্টির অতিরিক্ত ব্যবহার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে, যা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। হালকা স্ন্যাকস যেমন, গ্রিল করা আইটেম বা ঘরে তৈরি মিষ্টি খেতে পারেন এবং কম চিনি খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
প্যান্ডেল হপিং যতটা কম করা যায়, ততটাই ভাল। মণ্ডপে ঘোরার সময় প্রতি ঘণ্টায় বিশ্রাম নিতে হবে। অনেকক্ষণের জন্য দাঁড়িয়ে না থাকাই ভাল। সেই সঙ্গে দীর্ঘ ট্রাফিক জ্যাম মানসিক চাপ বাড়াতে পারে, তাই ফাঁকা সময়ে মণ্ডপে যাওয়া ভাল।
উৎসব হলেও আরামদায়ক পোশাক পরাই বুদ্ধিমানের কাজ। অত্যধিক গরম এবং অস্বস্তি এড়াতে হালকা, সহজে নিঃশ্বাস নেওয়ার মতো হালকা এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে। তাছাড়া আতসবাজি এবং ধোঁয়া থেকে দূরে থাকলে ভাল হয়। আতসবাজির থেকে যে ধোঁয়া তৈরি হয়, তা মায়ের মাধ্যমে শরীরে ঢোকে। এতে শিশুর ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। এতে ভ্রূণের বিপজ্জনক ক্ষতি হতে পারে।