Man Loses 13.5kg And Destroys Belly Fat
ছবিটি প্রতীকী
শেষ আপডেট: 27th March 2025 18:51
মাত্র কয়েকদিনে হুহু করে কমল ওজন, ভ্যানিস ব্যক্তির ভুঁড়িও, সিক্রেট বলে দিলেন লাইফ কোচ
দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ ও ফিট থাকা কঠিন। তবুও, কিছু মানুষ কঠোর পরিশ্রম ও সঠিক লাইফস্টাইল মেনে ফিট থাকার চেষ্টা করছেন। সম্প্রতি সেই উদাহরণই সেট করলেন এক ব্যক্তি। কয়েকদিনে কমিয়ে ফেললেন সাড়ে ১৩ কেজি ওজন। পেটের জেদি মেদও উবে গেল।
ডায়েট ও ফিটনেস কোচ প্রিয়াঙ্কা লাহিড়ির সহায়তায় তাঁর এই ট্রান্সফরমেশন। সেই গল্পই এখন সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল। আর প্রিয়াঙ্কা লাহিড়ি নিজেও পরিচিত ট্রান্সফরমেশনের জন্যই। বয়স চল্লিশের কোঠায় পৌঁছে গেলেও ওজন কমিয়ে তিনি যে অনেকের অনুপ্রেরণা, তা বলা বাহুল্য।
আরও পড়ুন
এক্স হ্যান্ডেলে গোটা অভিজ্ঞতা শেয়ার করে প্রিয়াঙ্কা লিখেছেন, 'উনি আমার কাছে এসেছিলেন ডায়েট ঠিক করতে। শরীরের মেদ কমিয়ে এনার্জি বাড়াতে। যাতে উনি দৌড়াদৌড়ি করতে পারেন। এই ফিটনেস যাত্রায় ১৩.৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন তিনি এবং সম্পূর্ণ পেটের মেদ ঝরিয়েছেন। কিন্তু কীভাবে তিনি এমন অবস্থায় পৌঁছলেন?'
নিজেই দিলেন উত্তর। জানান, ওই ব্যক্তির সবচেয়ে বড় সমস্যা ছিল তাঁর কাজের জায়গা, সেখানো প্রচুর জাঙ্ক ফুড এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সহজেই পাওয়া যেত। তারওপর কাজের চাপ তো ছিলই। অফিস ক্যাফেটেরিয়ায় সুস্বাদু খাবারের অপশন ছিল ফলে ভুলভাল খাওয়া হয়েই যেত। ঠিক এই সময়ে তাঁর জীবনে পা রাখেন প্রিয়াঙ্কা।
সমস্যা সমাধানে তিনি একটি কাস্টমাইজড ডায়েট প্ল্যান তৈরি করেন, যেখানে অফিস ক্যাফেটেরিয়ার খাবারের মধ্যে থেকেই স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিতে বলা হয়। এছাড়া, পাঁচ দিনের একটি ব্যায়ামের রুটিন দেওয়া হয়। সাতদিনকে ভাগ করে দেওয়া হয় ব্যায়ামের ধরন দিয়ে।
১৩.৫ কেজি ওজন কমানোর পর ওই ব্যক্তি এখন ফিট। সামান্য ব্যায়াম করলে ও লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনলেই যে সুস্থ থাকা সম্ভব, তা প্রমাণ হল আবারও।
