সানস্ক্রিনের এই সঠিক নিয়মগুলো মেনে চলছেন তো? 'স্কিন কেয়ার গাইড' নিয়ে সচেতন করলেন ত্বক বিশেষজ্ঞ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রোদ থেকে সুরক্ষা মানে শুধু ত্বকে সানস্ক্রিনের পরত লাগিয়ে বাইরে বেরিয়ে পড়াতেই সীমাবদ্ধ নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে সুরক্ষা চাইলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলাও জরুরি। সঠিক পোশাক, টুপি, সানগ্লাস, ছায়া ছায়া জায়গা বেছে নেওয়া এবং পারলে একেবারে রোদে না বেরোনো - সবকিছু একসঙ্গে মেনে চলতে পারলে তবেই মিলবে সম্পূর্ণ প্রোটেকশন।

আবার, ভারতের মতো দেশে, যেখানে উত্তর থেকে দক্ষিণ পর্যন্ত উচ্চতার সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশেও নানা হেরফের দেখা যায়, সেখানে স্কিন কেয়ারেরও নিয়ম বদলাবে, সেটাই স্বাভাবিক।

উচ্চতর জায়গায় ইউভি রে-এর প্রভাব অনেক বেশি, ফলে বয়স অনেক আগেই ধরা পড়ে চেহারায়। এক সাক্ষাৎকারে ডা. নেহা এস অরোরা, নিনজেন স্কিনকেয়ারের কো-ফাউন্ডার জানাচ্ছেন, ‘লেহ, লাদাখ বা হিমাচল প্রদেশের মতো উচ্চতর এলাকায় বাতাস এতটাই পরিষ্কার যে, তা সূর্যরশ্মিকে আটকাতে পারে না। ফলে ওই অঞ্চলের বাসিন্দারা অনেক বেশি ইউভি রে-এর সংস্পর্শে আসেন। তার ফলে চামড়া পাতলা হয়ে যাওয়া, বলিরেখা, বয়সের ছাপ - এসব অনেক তাড়াতাড়ি দেখা দেয়।’

অন্যদিকে, দেশের যেসব বড় বড় শহরে দূষণ অনেক বেশি, ইউভি রশ্মির কিছুটা কম সংস্পর্শে আসা গেলেও, সেটা প্রোটেকশন নয়, বরং বিপজ্জনক বিভ্রান্তি। অনেকেই ভাবেন, ‘সানস্ক্রিন লাগাব কিনা?’ বা ‘সানস্ক্রিন আদৌ সুরক্ষা দেয় তো?’ এই ভুল ধারণাই মারাত্মক।

ডা. নেহা এস অরোরা আরও জানাচ্ছেন, ‘অনেক সানস্ক্রিনের লেবেলে এসপিএফ (SPF) যত লেখা থাকে, বাস্তবে তার সুরক্ষার লেভেল ততটা হয় না। ফলে মানুষ ভাবে, তারা পুরো সুরক্ষিত।’ বেশিরভাগ মানুষ রোদে বেরিয়েও তাই আর সানস্ক্রিন বারবার লাগান না, বা বাড়তি সুরক্ষার কথা ভাবেন না।

আবার, মেঘলা দিন মানেই রোদ নেই, এই ভাবনাটা সম্পূর্ণ ভুল। ডা. অরোরা বলছেন, ‘৮০% ইউভি রশ্মি মেঘ ভেদ করেও ত্বকে পৌঁছে যায়। ফলে মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন আবশ্যক।’

আর এসপিএফ যতই বেশি হোক না কেন, প্রতি দু’ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন আবার লাগানো দরকার। আপনি যদি ঘামেন বা জলেই থাকেন, তাহলে তো আরও ঘন ঘন।

এখন আরেকটি চিন্তার জায়গা হল, কেমিক্যাল সানস্ক্রিনে থাকা উপাদান। অক্সিবেনজোন (Oxybenzone), অক্টিনোক্সেট (Octinoxate) ইত্যাদি রাসায়নিক উপাদান ত্বক শোষণ করে এবং হরমোনাল সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এর বদলে জিঙ্ক অক্সাইড (Zinc Oxide) বা টাইটেনিয়াম ডাইওক্সাইড (Titanium Dioxide) যুক্ত মিনারেল সানস্ক্রিন ব্যবহারই তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। এগুলো ত্বকের উপরিভাগে থেকে ইউ রে প্রতিফলিত করে। তবে এগুলোর দাম বেশি, ত্বকে সাদা রঙের আস্তরণ ফেলে, যাকে বলে ‘হোয়াইট কাস্ট’। এই কারণে অনেকেই এগুলো এড়িয়ে যান।

ডা. অরোরা বলছেন, ‘SPF কেবল UVB রে থেকে সুরক্ষা দেয়, যা সানবার্ন বা পোড়ার কারণ। কিন্তু UVA রে ত্বকের গভীরে ঢুকে বার্ধক্যের ছাপ ফেলে করে। তাই সানস্ক্রিন কেনার সময় খেয়াল রাখুন, তাতে যেন লেখা থাকে Broad Spectrum — যা UVA ও UVB দুটো থেকেই রক্ষা করে।’