Date : 12th Jul, 2025 | Call 1800 452 567 | info@thewall.in
Eng vs Ind: বুমরাহর দাপটের পর ভারতকে টানছে রাহুল-পন্থ জুটিঘটকালির ছকে প্রেমের ফাঁদ! ম্যাট্রিমনি সাইটে পরিচয়, ৪৪ লক্ষ টাকা হাতিয়ে পগারপার পাত্রফের শহরে সিভিক ভলান্টিয়ারের 'দাদাগিরি'! ৬টি ধারায় মামলাভিন্ন ধর্মে বিয়ে, মেয়ের কুশপুতুল দাহ করলেন বাবা, চাঞ্চল্য রাজগঞ্জেস্ত্রীকে নির্যাতন, পরকীয়ার অভিযোগে পদ খোয়ালেন তৃণমূল ব্লক সভাপতিরাস্তায় যৌন হেনস্থা, ঠাটিয়ে চড় ফতিমাকে! শিউরে ওঠা ঘটনার বিবরণ দিলেন অভিনেত্রীচিকিৎসককে হুমকি, কাঞ্চনের 'অপরাধ' দেখছেন না বিজেপির রাজ্য সভাপতি! দিলেন ব্যাখ্যাওWorld Kebab Day: আজ বিশ্ব কাবাব দিবস, সপ্তাহান্তে লোভাতুর বাঙালির জন্য রইল শহরের ৫ দোকানের হদিসLocal Trains Cancel: আবার একগুচ্ছ লোকাল ট্রেন বাতিল, দুর্ভোগে নিত্যযাত্রীরাছিল তিন, হল চার, পুজোর ছবিতে নাটকীয় এন্ট্রি নিলেন দুঁদে গোয়েন্দা! চিন্তায় প্রযোজকরা
Benifit of Soaked Raising

প্রতিদিন খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ, আপনার শরীর ভাল রাখার গোপন টনিক, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

পুষ্টিবিদরা বলছেন, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে (Health Benifits of Raisin)

প্রতিদিন খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ, আপনার শরীর ভাল রাখার গোপন টনিক, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

ফাইল চিত্র

শেষ আপডেট: 18 June 2025 14:36

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেই রাখেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না, এর পাশাপাশি ভেজানো কিসমিস খাওয়াও শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পুষ্টিবিদরা বলছেন, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে (Health Benifits of Raisin)

রাতে ৫-৭টি কিসমিস পরিষ্কার জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই কিসমিস খেয়ে নিন এবং তার সঙ্গে জলটাও খেয়ে নিন। এতে শরীরে প্রাকৃতিক শর্করা, আয়রন, ক্যালসিয়াম (calcium) ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের (Antioxident) মাত্রা বাড়বে, যা একাধিক শারীরিক সমস্যার সমাধানে সাহায্য করে।

কী কী উপকার হতে পারে?

  • রক্তস্বল্পতা দূর করে: কিসমিসে রয়েছে পর্যাপ্ত আয়রন। নিয়মিত খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ে।
  • হৃদযন্ত্র সুরক্ষিত থাকে: এতে থাকা পটাশিয়াম ও ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
  • লিভার ডিটক্স করে: ভেজানো কিসমিস লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, শরীরের টক্সিন দূর করে।
  • হজমশক্তি বাড়ায়: এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে: কিসমিসে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরের ইমিউনিটি বাড়ায়।

যাঁদের ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তে শর্করার সমস্যা আছে, তাঁদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই অভ্যাস শুরু করা উচিত। কারণ কিসমিসে প্রাকৃতিক চিনি থাকলেও তা কিছু ক্ষেত্রে গ্লুকোজ বাড়িয়ে দিতে পারে।
 


ভিডিও স্টোরি